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2014.01.28
カテゴリ：訓練メニュー
・肩ストレッチ
・脚ストレッチ ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り） ・足矯正 ・手首スナップ往復 ステンレス棒３０回３セット ・手首スナップ反らし ステンレス棒＋１キロ３０回２セット ・手首スナップ戻し ステンレス棒＋１．５キロ３０回３セット ・両腕を振り上げ振り下ろし ステンレス棒１５ 回２セット ・寝て掌を下向きで肩回し ３０回４セット ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り） ・寝て掌を下向き脇を４５度に開いて右肩回し ３０回２セット ・寝て掌を下向き脇を９０度に開いて右肩回し ３０回２セット ・寝て掌を下向き脇を９０度に開いて水平から垂直に右肩回し ３０回２セット ・寝て掌を下向き脇を閉じて右肩回し ３０回２セット ・寝て掌を下向き脇を４５度に開いて左肩回し ３０回２セット ・寝て掌を下向き脇を９０度に開いて左肩回し ３０回２セット ・寝て掌を下向き脇を９０度に開いて水平から垂直に左肩回し ３０回２セット ・寝て掌を下向き脇を閉じて左肩回し ３０回２セット ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り） －－－－－－－－－－－ ・横向きで右胸締め １．５キロ５０回５セット ・横向きで左胸締め １．５キロ５０回５セット お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2014.03.03 15:37:11
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