またあした

・寝て左肩をすくめるは、胸と肩の間あたりと肩甲骨の上あたりがよく動いていた。

・横向きで右胸締めは、胸を動かす感覚が少し弱いけど、動きは良かった。

・横向きで左胸締めは、胸の動きは最初から良かったけど、後半のセットになると肩の外側がかなり疲れてしんどかった。

・寝て掌を下向き脇を４５度に開いて右肩回しは、肩から肘の内側で脇よりの部分に力が入っていた。

・寝て掌を下向き脇を９０度に開いて右肩回しは、脇を中心に力が入っていた。

・寝て掌を下向き脇を９０度に開いて水平から垂直に右肩回しは、脇と肩から肘の内側に力が入っていた。

・寝て掌を下向き脇を閉じて右肩回しは、肩から肘の内側で脇よりの部分に力が入っていた。

・寝て掌を下向き脇を４５度に開いて左肩回しは、肩から肘の内側で脇よりの部分に力が入っていた。

・寝て掌を下向き脇を９０度に開いて左肩回しは、肩から肘の内側で脇よりの部分と肩から胸の間に力が入っていた。

・寝て掌を下向き脇を９０度に開いて水平から垂直に左肩回しは、肩から胸の間を動かす感じが強かった。

・寝て掌を下向き脇を閉じて左肩回しは、脇がよく開いた。

・ころがり腹筋左脚組み換えは、左横腹の広い範囲に力が入っていた。

・ころがり腹筋右脚組み換えは、右横腹に力が入っていた。