またあした

体温は３６．２度。
排便は４つ。


　今日の訓練はＤチームのＳさんが来てくれました。ありがとうございます。

手首スナップは、セッティングしてもらった時に、少し握り方が気になった。
見た目は大丈夫そうだが、動作の位置に腕を合わすと、なんとなく違和感がある。

もう少し手幅を広げようか？
そう思ったが、広げるとしても１センチから２センチ無い程度。

まずはやってみて、おかしければ直そう。
そう思って１セット目。
意外と良い動き。
しかし手首に少し不安定な感じややはり違和感を感じる。
少しゴリゴリする感じもある。
やはり良くないか？
そう思いつつ手首の捻り具合を少し調整しながらやってみると、これでも良いかと思うような感じのところがあった。
結局そのまま往復の訓練を続ける。

次の反らす動きが悪ければ、直そう。
そう思っていたのだが、意外にも力の入り方が良くてうまく動ける。
これでは直す必要は無いとしか見えないなぁ。
結局そのままやり終えた。

以前ならこの感覚だと、往復はともかく反らす動きはイマイチなはずだった。
それが今日は思ったよりうまくできたので、ちょっと驚いた。
この頃あまりやっていなかったが、自分で感じているより神経が回復して命令が届きやすくなっているのかもしれない。
そんな気がした。


　寝てウエイトリフティングは、最初のころから左の腕を伸ばす筋肉がかなり辛かった。
疲れた感じが強く、動きが硬く感じる。
左肩もあまり調子は良くなさそうだが、全体的には動きがスムーズ。
ここは頑張りどころか。

左腕の調子を伺いながら、まずは３セット。
思ったより疲れが酷くならず、動きは良かった。
それならと、もう１セット。
やってみたが、もう少し頑張れそうなので結局５セットやった。
結構腕が疲れた。
しっかり回復して強くなってくれよ。