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カテゴリ:訓練メニュー
・肩ストレッチ
・脚ストレッチ ・神経伝達訓練右脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練右脚屈曲 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚屈曲 10回(介助有り) ・神経伝達訓練右脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練右脚屈曲 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚屈曲 10回(介助有り) ・足矯正 ・テーブルを使って両腕の曲げ伸ばし 棒2.5キロ10回5セット ・テーブルを使って右腕の曲げ伸ばし 棒2.625キロ5回6セット ・テーブルを使って左腕の曲げ伸ばし 棒2.625キロ5回6セット ・寝て掌を内向きで肩回し 30回4セット ・寝て掌を内向きで脇を閉めて肩回し 30回3セット ・両手首とう屈 長ベルト1本(棒用)30回3セット ・神経伝達訓練右脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練右脚屈曲 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚屈曲 10回(介助有り) ・寝て横向きで右腕を斜め下に出して上下 500グラム(ロープ用)+1.75キロ(腕用)30回5セット ・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引き 1.125キロ(ロープ用)30回5セット ・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引き 1キロ(ロープ用)+125グラム(腕用)30回5セット ・神経伝達訓練右脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練右脚屈曲 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚屈曲 10回(介助有り) ・ころがり腹筋左脚組み換えクッション無し 50回3セット ----------- ・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引き 1キロ(ロープ用)+125グラム(腕用)30回5セット ・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引き 1.125キロ(ロープ用)30回5セット お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2016.11.12 22:53:05
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