またあした

・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりに力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側に力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりに力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹と太もも前側によく力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりに力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側に力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展は、腰の後ろ側から脚全体に力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹と太もも前側によく力が入っていた。

・テーブルを使って両腕の曲げ伸ばしは、肩が不安定で動きにくく感じた。

・テーブルを使って左腕の曲げ伸ばしは、脇を閉じる力と腕を伸ばす力のバランスが悪かった。

・寝て仰向けで右肩を上下は、セットの後半は疲れて動きにくくなるけど、5セットまでできた。

・寝て仰向けで左肩を上下は、前回よりも最後まで少し余裕があった。

・両手首とう屈は、ベルトを増やしてもふらつきが少し増えただけだった。

・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きは、胸によく力が入った。

・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きは、胸の疲れが強くて、後半は動きが少し不安定だった。

・神経伝達訓練右脚伸展は、腰の後ろ側から脚全体に力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側に力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展は、腰の後ろ側から脚全体に力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹と太もも前側によく力が入っていた。

・仰向けで右腕を横から閉じるは、5セット目に錘を125グラム増やした。

・仰向けで右腕を横から閉じるは、錘を増やしても力の入り方は安定していた。

・仰向けで左腕を横から閉じるは、肩の前後に力が入って動きが安定していた。

・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体に力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側に力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展は、腰の後ろ側から脚全体に力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹と太もも前側によく力が入っていた。

・ころがり腹筋左脚組み換えクッション無しは、左横腹によく力が入って腰の動きが安定していた。