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2016.11.30
カテゴリ：訓練メニュー
・肩ストレッチ
・脚ストレッチ ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り） ・足矯正 ・テーブルを使って両腕の曲げ伸ばし 棒３．５キロ１０回５セット ・テーブルを使って左腕の曲げ伸ばし 棒２．７５キロ５回６セット ・寝て仰向けで右肩を上下 棒５．７５キロ３０回４セット ・寝て仰向けで右肩を上下 棒５．７５キロ３０回 ・寝て仰向けで右肩を上下 棒７．５キロ３０回５セット ・両手首とう屈 ７５０グラム（棒用）３０回２セット ・両手首とう屈 ７５０グラム+長ベルト１本（棒用）３０回 ・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引き １キロ（ロープ用）＋６２５グラム（腕用）３０回２セット ・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引き １キロ（ロープ用）＋７５０グラム（腕用）３０回２セット ・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引き １キロ（ロープ用）＋８７５グラム（腕用）３０回 ・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引き １キロ（ロープ用）＋１キロ（腕用）３０回５セット ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り） ・仰向けで右腕を横から閉じる ５００グラム３０回４セット ・仰向けで右腕を横から閉じる ６２５グラム３０回 ・寝て横向きで右腕を前に出して頭上で上下 ５００グラム（ロープ用）＋１キロ（腕用）３０回５セット ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り） ・ころがり腹筋左脚組み換えクッション無し ５０回３セット お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2016.12.11 19:59:41
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