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2017.01.27
カテゴリ：訓練メニュー
・肩ストレッチ
・脚ストレッチ ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り） ・足矯正 ・寝て仰向けで右肩を上下 棒７．５キロ３０回５セット ・寝て仰向けで左肩を上下 棒７．５キロ３０回５セット ・両手首とう屈 ７５０グラム（棒用）３０回 ・両手首とう屈 ７５０グラム+長ベルト１本（棒用）３０回２セット ・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きHi １．２５キロ（ロープ用）３０回３セット ・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きLo １キロ（ロープ用）＋１．３７５キロ（腕用）３０回３セット ・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きLo １キロ（ロープ用）＋１．５キロ（腕用）３０回２セット ・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きHi １．２５キロ（ロープ用）３０回３セット ・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きLo １キロ（ロープ用）＋１．３７５キロ（腕用）３０回２セット ・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きLo １キロ（ロープ用）＋１．５キロ（腕用）３０回３セット ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り） ・仰向けで右腕を横から閉じる １．３７５キロ３０回５セット ・仰向けで左腕を横から閉じる ２．６２５キロ３０回５セット ・仰向けで左腕を斜め下から閉じる １．３７５キロ３０回５セット ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2017.02.07 08:46:03
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