またあした

体温は36.5度。
排便は1つ半。


　今日の訓練はＤチームのＳさんＩさんが
来てくれました。ありがとうございます。

寝て仰向けで腕を体の上で横に押し引きだけど、ふと考えた。
どれも最近力の入り方がしっかりしている。
力を込めようとして、それがどこかへ逃げていく感覚がほとんどなくなった。
入る力をほとんどすべて動きに変えられている感覚がある。

そこで両腕とも高い位置で動かすときの重りを、125グラムずつ減らしてみた。
これはバランスを取るために付けている重りで、負荷の掛かる側ではなく、負荷を減らす側に付いている。
だから重りを減らすと、その分負荷が高くなる。
もともと高い位置での動作は、胸が硬いのでウォーミングアップのようなもの。
負荷は軽めで動きと感覚を重視している。
それでも余裕がありすぎにまでなれた。
ようやくだけど。

低い位置も負荷を変更。
どちらも125グラム追加。
増やしたけれどどちらも動きはいい感じ。
感覚が入りやすくなっていて、入れる力がどこかへ逃げていく感じがないからだろう。

最近負荷をあげるペースが遅くなっていたように思う。
ちょっと攻めが足りなかったか…。