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カテゴリ:訓練メニュー
・肩ストレッチ
・脚ストレッチ ・神経伝達訓練右脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練右脚屈曲 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚屈曲 10回(介助有り) ・神経伝達訓練右脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練右脚屈曲 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚屈曲 10回(介助有り) ・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きテーブルの高さ 1.5キロ(ロープ用)30回3セット ・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きHi 1キロ(ロープ用)30回3セット ・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きLo 1キロ(ロープ用)+2.3キロ(腕用)30回5セット ・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きテーブルの高さ 1.5キロ(ロープ用)30回3セット ・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きHi 1キロ(ロープ用)30回3セット ・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きLo 1キロ(ロープ用)+2.3キロ(腕用)30回5セット ・神経伝達訓練右脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練右脚屈曲 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚屈曲 10回(介助有り) ・仰向けで右腕を斜め下から閉じる 1.875キロ30回5セット ・仰向けで右腕を横から閉じる 2.3キロ30回5セット ・仰向けで左腕を斜め下から閉じる 2.2キロ30回5セット ・神経伝達訓練右脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練右脚屈曲 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚屈曲 10回(介助有り) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2017.05.23 08:45:47
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