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カテゴリ:訓練メニュー
・肩ストレッチ
・脚ストレッチ ・神経伝達訓練右脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練右脚屈曲 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚屈曲 10回(介助有り) ・神経伝達訓練右脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練右脚屈曲 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚屈曲 10回(介助有り) ・歩行器壁立 ・歩行器壁立右側屈 30回3セット ・歩行器壁立左側屈 30回5セット ・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈 10回3セット ・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈 10回5セット ・歩行器壁立前屈 10回14セット ・足矯正 ・両手首とう屈 1.8キロ(棒用)30回5セット ・神経伝達訓練右脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練右脚屈曲 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚屈曲 10回(介助有り) ・仰向けで右腕を手のひら上向きで横から閉じる 500グラム30回4セット ・仰向けで右腕を手のひら上向きで横から閉じる 600グラム30回 ・仰向けで右腕を斜め下から閉じる 2.3キロ30回5セット ・仰向けで右腕を横から閉じる 2.8キロ30回3セット ・神経伝達訓練右脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練右脚屈曲 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚屈曲 10回(介助有り) ----------- ・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きテーブルの高さ 1.5キロ(ロープ用)30回3セット ・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きHi 800グラム(ロープ用)30回5セット ・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きLo 1キロ(ロープ用)+2.6キロ(腕用)30回5セット ・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きテーブルの高さ 1.5キロ(ロープ用)30回3セット ・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きHi 700グラム(ロープ用)30回5セット ・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きLo 1キロ(ロープ用)+2.5キロ(腕用)30回5セット お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2017.09.27 18:20:31
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