またあした

・神経伝達訓練右脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりによく力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、太もも前側によく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展は、太もも後ろ側からお尻にかけてとふくらはぎと膝の上あたりによく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲に力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹と太もも前側の広い範囲に力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。

・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きテーブルの高さは、肩の前側と胸の端の方に安定してよく力が入った。

・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きLoは、動きはゆっくりだけど肩の前側と胸に安定してよく力が入った。

・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きテーブルの高さは、肩の前側と後ろ側によく力が入った。

・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きLoは、胸と肩の前側によく力が入って安定して動けた。

・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体に力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹と太もも前側の広い範囲に力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体に力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。

・仰向けで右腕を斜め下から閉じるは、胸の端の方と脇と腕の付け根あたりによく力が入って、疲れが強くなっても極端に動きが悪くならなかった。

・仰向けで右腕を横から閉じるは、胸の端の方と脇と腕の付け根あたりに安定してよく力が入った。

・仰向けで左腕を斜め下から閉じるは、4セット目に重りを100グラム追加した。

・仰向けで左腕を斜め下から閉じるは、重りを増やしても入る力と動きは安定していたけど、早くから疲れた。

・神経伝達訓練右脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。

・神経伝達訓練右脚屈曲は、下腹と太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚伸展は、脚全体によく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚屈曲は、下腹から太もも前側の広い範囲によく力が入っていた。

・寝て横向きで右腕を前に出して斜め下から上げるは、最初はしっかりと腕を伸ばして動けたけど、後半になると腕の疲れが強くなって、動き始めは肘が少し曲がり気味だった。

・寝て横向きで右腕を前に出して正面で上げるは、腕を下げる時に肘が曲がりやすかったけど、肩の前側と後ろ側に安定してよく力が入っていた。

・ころがり腹筋左向き上の脚を伸ばしては、お腹周りの力がコントロールし易くて、これまでよりも少し動き易く感じた。