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カテゴリ:訓練メニュー
・肩ストレッチ
・脚ストレッチ ・神経伝達訓練右脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練右脚屈曲 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚屈曲 10回(介助有り) ・神経伝達訓練右脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練右脚屈曲 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚屈曲 10回(介助有り) ・足矯正 ・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きテーブルの高さ 1.5キロ(ロープ用)30回3セット ・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きLo 1キロ(ロープ用)+2.7キロ(腕用)30回5セット ・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きテーブルの高さ 1.5キロ(ロープ用)30回3セット ・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きLo 1キロ(ロープ用)+2.7キロ(腕用)30回 ・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きLo 1キロ(ロープ用)+2.8キロ(腕用)30回4セット ・神経伝達訓練右脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練右脚屈曲 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚屈曲 10回(介助有り) ・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし 長ベルト1本+100グラム(ロープ用)25回20回15回15回15回 ・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばし 長ベルト1本+(ロープ用)20回5セット ・神経伝達訓練右脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練右脚屈曲 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚伸展 10回(介助有り) ・神経伝達訓練左脚屈曲 10回(介助有り) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2018.02.12 22:16:57
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