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2018.04.19
カテゴリ：訓練メニュー
・肩ストレッチ
・脚ストレッチ ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り） ・足矯正 ・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きテーブルの高さ １．５キロ（ロープ用）３０回３セット ・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引きLo １キロ（ロープ用）＋３．２キロ（腕用）３０回３セット ・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きテーブルの高さ １．５キロ（ロープ用）３０回３セット ・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引きLo １キロ（ロープ用）＋３．３キロ（腕用）３０回３セット ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り） ・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし ２００グラム＋長ベルト１本（ロープ用）２０回５セット ・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばし 長ベルト１本＋短ベルト１本（ロープ用）２０回５セット ・寝て横向きで右腕を前に出して斜め下から上げる １キロ（ロープ用）＋１．９キロ（腕用）３０回３セット ・寝て横向きで右腕を前に出して正面で上げる ７００グラム（ロープ用）＋７５０グラム（腕用）３０回 ・寝て横向きで右腕を前に出して正面で上げる ８００グラム（ロープ用）＋７５０グラム（腕用）３０回２セット ・寝て横向きで左腕を前に出して斜め下から上げる １キロ（ロープ用）＋１．９キロ（腕用）３０回２セット ・寝て横向きで左腕を前に出して斜め下から上げる １キロ（ロープ用）＋２キロ（腕用）３０回 ・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げる ８００グラム（ロープ用）＋９５０グラム（腕用）３０回２セット ・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げる ９００グラム（ロープ用）＋９５０グラム（腕用）３０回 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2018.04.28 18:07:57
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