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2018.06.26
カテゴリ：訓練メニュー
・肩ストレッチ
・脚ストレッチ ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り） ・寝て横向きで右肘の曲げ伸ばし ６００グラム（ロープ用）２０回５セット ・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばし ３００グラム＋短ベルト１本（ロープ用）２０回５セット ・足矯正 ・仰向けで右腕を斜め下から閉じる ２．８キロ３０回３セット ・仰向けで右腕を横から閉じる ３キロ３０回 ・仰向けで右腕を横から閉じる ３．１キロ３０回２セット ・仰向けで左腕を斜め下から閉じる ３．１キロ３０回３セット ・仰向けで左腕を横から閉じる ３．２キロ３０回３セット ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り） ・寝て横向きで右腕を前に出して正面で上げる ８００グラム（ロープ用）＋８５０グラム（腕用）３０回５セット ・寝て横向きで左腕を前に出して正面で上げる １．１（ロープ用）＋１．０５キロ（腕用）３０回５セット ・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り） ・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2018.07.05 14:43:15
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