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カテゴリ:訓練メニュー
・肩ストレッチ
・脚ストレッチ ・神経伝達訓練右脚伸展 (介助有り)10回 ・神経伝達訓練右脚屈曲 (介助有り)10回 ・神経伝達訓練左脚伸展 (介助有り)10回 ・神経伝達訓練左脚屈曲 (介助有り)10回 ・神経伝達訓練右脚伸展 (介助有り)10回 ・神経伝達訓練右脚屈曲 (介助有り)10回 ・神経伝達訓練左脚伸展 (介助有り)10回 ・神経伝達訓練左脚屈曲 (介助有り)10回 ・寝て横向きで右手首の背屈台車を使って 2.2キロ20回3セット ・寝て横向きで右手首の背屈台車を使って 2.3キロ20回2セット ・寝て横向きで右手首の掌屈台車を使って 2.3キロ20回5セット ・寝て横向きで右手首の橈屈台車を使って 4キロ20回5セット ・寝て横向きで左手首の背屈台車を使って 2.4キロ20回5セット ・寝て横向きで左手首の掌屈台車を使って 2.4キロ20回5セット ・寝て横向きで左手首の橈屈台車を使って 5キロ20回5セット ・足矯正 ・寝て仰向けで吊った右腕を横に伸ばす(脚立) 2.1キロ20回5セット ・寝て仰向けで吊った手のひら足向きで右腕を引き下げる(脚立) 2キロ20回3セット ・寝て仰向けで吊った手のひら頭向きで右腕を引き下げる(脚立) 1.5キロ20回3セット お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2019.06.21 23:39:47
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