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カテゴリ:訓練メニュー
・肩ストレッチ
・脚ストレッチ ・神経伝達訓練右脚伸展 (介助有り)10回 ・神経伝達訓練右脚屈曲 (介助有り)10回 ・神経伝達訓練左脚伸展 (介助有り)10回 ・神経伝達訓練左脚屈曲 (介助有り)10回 ・神経伝達訓練右脚伸展 (介助有り)10回 ・神経伝達訓練右脚屈曲 (介助有り)10回 ・神経伝達訓練左脚伸展 (介助有り)10回 ・神経伝達訓練左脚屈曲 (介助有り)10回 ・歩行器壁立 ・歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈 10回5回 ・歩行器壁立右回転 10回2セット ・歩行器壁立左回転 10回2セット ・歩行器壁立脇を開いて肘をつかずに右側屈 20回3セット ・歩行器壁立脇を開いて肘をつかずに左側屈 20回3セット ・歩行器壁立側屈左右往復 20回3セット ・歩行器壁立肘がつかない高さで右側屈 10回3セット ・歩行器壁立肘がつかない高さで左側屈 10回3セット ・歩行器壁立前屈 10回9セット ・歩行器壁立低い高さで右腕で体を支える ・歩行器壁立低い高さで左腕で体を支える ・歩行器壁立低い高さで両腕で体を支える ・足矯正 ・寝て仰向けで体の横で左肘を曲げて肩を捻る 500グラム10回10セット ・寝て右向きで左手首の背屈台車を使って 3.1キロ20回5セット ・寝て右向きで左手首の掌屈台車を使って 3.5キロ20回5セット ・寝て右向きで左手首の橈屈台車を使って 5.4キロ20回5セット ・寝て仰向けで吊った左腕を斜め下に伸ばす(脚立) 2.4キロ20回3セット お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2019.09.13 17:18:59
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