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メタボ対策メニュー6
玄米菜食40
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メタボ対策メニュー■イワシのガーリックパン粉焼き・トマトソース（玉ネギ、パセリ）■茄子と玉ネギとしめじとインゲンの胡麻味噌煮■こんにゃくとピーマンのポン酢煮■つる菜のナムル■めかぶ納豆■破竹と油揚げの煮物■玄米豆ご飯（じゃこ）■豆腐とわかめとネギの味噌汁・陶工房【Ｃｌａｙ】・心-Sin-の器・益子焼窯元よこやま≫過去記事サムネイルリンク
2008年06月27日
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メタボ対策メニュー■冷やし中華（鶏胸肉、きゅうり、トマト、卵、紅生姜）[650] ■豆腐とワカメとエノキダケのスープ[30] ■破竹と油揚げの煮物[50] ■鶏挽きと切り干し大根のカレー煮[20] ■人参と雑穀のナムル[30]合計：780kcal昼食が少なかった分、夕飯で調整しました。今日は意識してタンパク質と炭水化物多めで。・陶工房【Ｃｌａｙ】・心-Sin-の器・益子焼窯元よこやま・MANGO SHOWER・産地問屋の【サクラ陶器 】≫過去記事サムネイルリンク
2008年06月25日
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メタボ対策メニュー■野菜ラーメン（きゃべつ、もやし、ピーマン）■和風麻婆豆腐（豆腐、納豆、鶏ひき、長ネギ、にんにく、生姜）■トマトと玉ネギのマリネ■おかひじきの胡麻和え■切り昆布と人参のポン酢和え ・陶工房【Ｃｌａｙ】・心-Sin-の器・益子焼窯元よこやま≫過去記事サムネイルリンク
2008年06月23日
コメント(2)
メタボ対策メニュー■ゴーヤーチャンプル（豆腐、豚肉、ゴーヤ、卵、鰹節）■水なし黒糖肉じゃが（じゃがいも、玉ネギ、人参、豚肉）■きゅうりの梅酢新生姜和え■きんぴら■切り昆布と油揚げの煮物■トマトときのこと押し麦のスープ・陶工房【Ｃｌａｙ】・心-Sin-の器・益子焼窯元よこやま≫過去記事サムネイルリンク
2008年06月22日
メタボ対策メニュー：冷や汁そうめん■冷や汁そうめん（きゅうり、大葉、白ゴマ、ツナ）■じゃがいものグリル（バター）■刺身こんにゃく（柚子酢味噌）■切り昆布と油揚げの煮物 ・陶工房【Ｃｌａｙ】・心-Sin-の器・益子焼窯元よこやま≫過去記事サムネイルリンク
2008年06月20日
メタボ対策メニュー■ネギトロ丼（細ネギ、大葉）■野菜のせ焼きはんぺん（人参、ピーマン、玉ネギ、しめじ）■切り昆布と油揚げの煮物■めかぶ納豆■きんぴらごぼう■大根と揚げの味噌汁・陶工房【Ｃｌａｙ】・心-Sin-の器・益子焼窯元よこやま-----------------------------≫過去記事サムネイルリンク
2008年06月19日
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