ＨＡＰＰＹ！毎日が楽しい日記♪

今日も暑い１日になりそーな東京です

今日は午後から実家に行って庭でＢＢＱの予定なので、少し早起き

洗濯もそうじもして、チョット一休み　ブランチしよーっと

（トースト・レタスサラダ・ハムエッグ）

私が今ハマってるのが「ソイラテ」

コーヒーに豆乳を混ぜるだけ　カフェオレの豆乳バージョン

豆乳は毎日の私の朝食になってるので、冷蔵庫には常に３箱はストック
平日の朝食はコレ

★1食プレゼント!★スリムアップスリム14食 -ヒアルロン酸配合-

を水＆豆乳で割って飲んでます。

豆乳を飲み始めたきっかけは、母が「更年期予防」に飲み始めたから。
更年期障害には「イソフラボン」と「恋をする事」が良いらしい（笑）

２番目は本当か！？

そのおかげか知らないけど、５０歳半ばでも更年期知らず

私は「イソフラボン」が便秘に効くというので、冷蔵庫にいつもあった豆乳を
一緒になって飲むことにしたの
便秘には効くのか微妙なんだけど、腹もちが良い朝食として利用してます

他にもこんな豆乳の効果
・血圧、コレステロールを下げ動脈硬化に効果あり
・脂肪代謝、脂肪肝
・記憶力を高め、脳の老化やボケ防止
・活性酸素の抑制によって成人病や老化防止
・カルシウムによって骨や歯にも良い
・ビタミン豊富なので美肌効果にも良い

ただ、妊婦さんは過剰な摂取は推奨されていないとか。
女性ホルモンを活性させるみたいで、悪影響とまではいかないけど、
なんらかの影響があるかもしれないみたい。
普通に摂取するのはＯＫみたいですよ