ストレスのない　よい笑顔で・・・ ～鍼灸師のゆきひろ～

お正月からと言うものとても寒くなってきました。。。


私の治療室の治療用ベットは、ポッカポッカ！！


と言ってもベットに電気敷き毛布が仕組んであるのです。


　　これがまた気持ちいい～～！！　小さな喜びです（＾＾）


意外と体は熱を要求しているんですよね～

なので、私も患者さん待ちでゴロンとしたら、つい　ウトウト・・・・

　　　　　　　　　　　なんて事も・・・



　冷え性が有る人には、お家でもお勧めしています

冷え性の方はこの時期は、足が冷たくなっていて足が温もるまで眠つけず

また、眠りが浅い。　などを訴える方が多く居られます。


こんな時は、電気敷き毛布を敷き、寝る３０分～１時間前に強めに設定

そして、寝る時にはグッと弱める又は止める。

寝る時に電源を付けると寒く冷えるため強く設定してそのままで寝てしまい

夜中に寝汗をかいて目を覚ましたり…　となって体の神経バランスをも

崩しやすくなります。それに、皮膚の乾燥にもつながります。

電気敷き毛布がない場合はホットカーペットの上に布団を敷いてもＯＫですよ

私も、冷えがあるため自宅ではホットカーペットでやってますよ

注：心臓への負担を避ける為に、電気毛布もホットカーペットも敷くのは
　　腰から下のみにして下さい。（付けっぱなしで寝る方は特に）


ホットで心も体もポカポカに・・・


笑顔が１番！　　「ストレスのない　よい笑顔」で