ストレスのない　よい笑顔で・・・ ～鍼灸師のゆきひろ～

治療室前の道は、格好の歩き場！

と言っても別に何があるで無く、歩道付で片道３キロ弱続く道を

朝昼晩問わず多くの人が色んなスタイルで歩いています


最近運動不足？と思う方は手軽な散歩から始めては？


《ワンポイントアドバイス！》

・　昔はこれくらい…　と言う以前の事を思い出さない！
　　　　無理しがちです…

・　行って帰る折り返しコースはダメ　
　　グルッと自宅周辺を回って帰るコースで徐々に範囲を広げて下さいね

・　歩きやすい靴で腕を後ろに大きく振り（肩甲骨を動かすイメージで）歩く！
　　　↑ダイエット効果有


　これから始めます！と言う方は、まずは“散歩”から

　　　　そして、徐々に距離を伸ばして歩く！

　　　　　　　最後に、チョットハードにウォーキング！


　ぜひお試しを・・・

「大師流小児はりの会」の活動です
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笑顔が１番！「ストレスのない　よい笑顔」で


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