腰痛対策マットレスで腰痛改善

いっつも筋トレとか、いわばガツガツしたトレーニングばっかやっててんけど、
なんかもっと別のもんやらなあかんあぁ・・なんて思っていた今日この頃。




んで、昨年に気孔ってどないだ？って思ってとりくんでんやけど、なんせまわりでやっている人がいない。いなさすぎる。




んでまぁ呼吸法とかなんとなく学んでんけど、最近「お、これええかも」なんて思ったのがヨガ。




まぁブームにも後押しされてかなりまわりでもやっている人が増えてきた。
んで、ＳＨＩＨＯさんのあの透明感はなんやろなぁ・・という興味から、
とりあえず全部本買って色々やってみてんけどね・・




いやーーーーーーーーーヨガって疲れるんやね！っていうか、いかに自分の体がガチガチなんかってゆーことがわかりました。




やったこともないポーズとかしますやん？そしたらね、「こ・・・こんなとこ伸ばしたんはじめてちゃうかな？」みたいな感覚があるんよね。




まだ、呼吸法ってのがいまいちわかってないんやけど、終わったあとのなんかこう・・・脱力感ってのはかなりあるね。




まだまだ冬やけど、今年の夏は！！！って考えてるんで、手遅れになる前に
体の内部から整えていきたいものです。




つづくななぁ・・・ｗ