ひさしぶりに鶏チャーシューつくった♪

こんばんは～ 今日は関東方面では、みぞれや雪の予報が出ていましたね。 こちら関西は冷たい雨の１日でした 明日も朝と夜に雨が降るみたいです。 夜の雨の運転って嫌よね…　見にくくて。 あれ？　これでライト点いてるんかい？？　…っていうくらい 暗～～く感じる時があるのよねー 気を付けないとね。 ここ数日…　ちょっとテンション下がり気味やったけど… みなさんが支えてくださったおかげで持ち直しました(*^ｍ^*) どうもありがとうございました これからも、先輩方に見守っていただきながら マイペースでがんばっていきたいと思いますので どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m 今日のごはんいきますね 今日のお昼ごはんは、牛肉ステーキ、さつまいも蒸し、ネギ・えのき焼き かんとだき、おからのビスコッティ風 ２本です。 　　　　 そして、夜ごはんは 鶏チャーシュー、おからのサラダ、レタス、豚汁。 　　　 鶏チャーシューはひさしぶりにつくりました。 レシピは、こちらのもの。 　　　　　↓↓ 簡単！柔らか美味しい鶏チャーシュー by たっきーママさん わたしは、紅茶のパックをたっぷり入れて茹でています この鶏チャーシューと、明日届くであろう 低糖質デニッシュ食パン で、鶏チャーシューサンド なんていいなぁ～ 今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)> 　　　●糖質制限生活４２２日目● ＊【今日の朝】測定　 ■今日の体重………４５．７ｋｇ　（ 一昨日より－０．３ｋｇ ・ ダイエット開始から１６．８ｋｇ ） ■今日の体脂肪率…２１．１％　 ■今日のＢＭＩ……１８．５ ■今日の食事 【朝】　　　　かんとだき 　　　　　　　チョココロネ １個 　　　　　　　低糖工房 クロワッサン １個 【昼】　　　　牛肉ステーキ 　　　　　　　さつまいも蒸し 　　　　　　　ネギ・えのき焼き 　　　　　　　かんとだき （ ゆで卵・厚揚げ・こんにゃく ） 　　　　　　　おからのビスコッティ風 ２本 【夜】　　　　鶏チャーシュー 　　　　　　　おからのサラダ （ 生おから・玉ねぎ・トマト・チーズ・キュウリ・ゆで卵 ） 　　　　　　　レタス 　　　　　　　豚汁 （ 豚ばら・大根・玉ねぎ・白菜・小芋・さつま芋・ネギ ） 【間食】　　　水 　　　　　　　ブラックコーヒー ■今日の運動 　　　　　　ドローイン 　　　　　　踏み台昇降運動　　　　　　　　　　　　　　０分　（ 高さ１８ｃｍ ） 　 　　　　　　 ✿ランキングに参加しています✿ 　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ 　↓↓ にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡