糖質制限５００日目 、 丸１年間４６ｋｇ前後をキープ中♪

こんばんは～ 今日で糖質制限５００日目 １年と４カ月ちょいってことかな～～？ 本日の朝の体重は、４５．６ｋｇでした。 昨年の２月末には、今とほぼ同じ体重まで減らせていたので ちょうど丸１年の間、４６ｋｇ前後をキープできてる状態ってことですね もちろん体重だけじゃなく、体調も良好です 昨年１２月に結石にはなりましたが…(^^ゞ 風邪も引かなくなりましたし、しんどくて昼寝することもありません あ～、ほんとに糖質制限に出会えてよかった これからもず～～～っと続けていきますので お付き合いのほど、どうぞよろしくお願いいたしますネ 今日から次男が卒業旅行に行ってます 昨日の飲み会からそのまま旅行に行ってしまったので 無事着いたかの連絡だけたのむでー と、お願いしてたら 仕事中に 「 もう着いたでー 」と連絡があり一安心しました（*^_^*） 　　　　　　　　 あいにく旅行先は天気が悪いそうなのですが(^^ゞ せっかくの機会なので、楽しんできてくれたらいいなぁ～と思ってます 　　　　　　　 さて今日のごはんいきますね 今日のお昼ごはんは、毎度おなじみのすき焼き風と、ミートボールと ふすまカレーコロッケ風バーガー 　　　　　　　 長男には、またこれ食べとん？？…って言われてしまったけど～ これ 大好きなんですもん（笑） 夜ごはんは、豚バラ・もやし焼き、茹でブロッコリー おからサラダ、黒ごま納豆。 　　　 　　　 ひさしぶりにおからサラダ作りました。 こちらのレシピを元にいつもつくってまーす！ 　　　　　　　　　　↓↓ 簡単ヘルシー♪おからサラダ by きよすけ♪ （ わたしのは豆乳無しで… ） 生おからは、椿き家 さんのものが、なめらかなので、超お薦めです スーパーによっては、「 華おから 」 と書いてないものも置いてありますが 袋のどこかに、椿き家 と書いてあったらきっとおなじ生おからです わたしは常に冷凍室に確保してますよー(*^^)v 今日も、最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました<(_ _)> 　　●糖質制限生活５００日目● ＊【３月６日の朝】測定　 ■今日の体重………４５．６ｋｇ　（ 昨日より＋０．１ｋｇ ・ ダイエット開始から－１６．９ｋｇ ） ■今日の体脂肪率…２０．９％　 ■今日のＢＭＩ……１８．５ ■今日の食事 【朝】　　　　ごぼう茶 　　　　　　　ポールウインナーとたまご炒め 　　　　　　　ふすまカレーコロッケ風バーガー 【昼】　　　　すき焼き風 （ 牛肉・糸コン・えのき・焼き豆腐・ネギ・温泉卵 ） 　　　　　　　ミートボール （ 弁当の残り ） 　　　　　　　ふすまカレーコロッケ風バーガー 【夜】　　　　豚バラ・もやし焼き 　　　　　　　茹でブロッコリー 　　　　　　　おからサラダ （ 生おから・玉ねぎ・キュウリ・ハム・ゆで卵・マヨ ） 　　　　　　　黒ごま納豆 （ 納豆・黒すりごま・オリーブオイル ） 【間食】　　　炭酸水 　　　　　　　クリームチーズ・糖質ゼロシロップ（メープル） 【寝る前】　　水 　　　　　　　サプリメント 　　　　 【運動】　　　ドローイン 　　　　　　　 　　　　　　　踏み台昇降運動　（ ＰＭ ４：００〜 ）　４０分…………高さ１８cm 　　　　　　 　　　　　　 ✿ランキングに参加しています✿ 　糖質制限ダイエットの励みにもなりますので、 　ポチっとクリックしていただけたら嬉しいです♡ 　↓↓ にほんブログ村 　いつもどうもありがとう♡♡