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2013年04月17日
テーマ：テニス(3381)
カテゴリ：コーチとしての考え方
ヒーロー流、目覚めの五感トレーニング、
まずは、ベットで聴力トレ、７つの音を探す、 時計の音、風の音鳥の囀り、遠くで走る車の音、 食器がぶつかる音、水が流れる音、階段を下りる音 起きて、椅子に座りながら、感覚機能を確かめる、 まずは、首から指、手首、肘、肩、腰、股関節、膝、 足首、足の指と移っていく、関節一つずつを１０回回す 眼力トレ、椅子に座り、左右に目を動かす、上下に動かす グルグル回す、より目にするを各３０回、 それにブレストレとボイストレ、表情筋トレをする。 味覚トレ、朝食、一口３０回は噛んでると甘味が増し 消化にもよい、また、どんな食材が使われてるか？ 味覚を追求する事で、脳トレにもなる。 ここで、体重、体脂肪、血圧、脈拍を計り、 I padのアプリに入れる、健康管理は大事だからね、 次に進化体操、母体内に居る時を思い出して 無の状態、単細胞生物、魚類、爬虫類、鳥類、 または哺乳類、猿、人間と育っていく 次に、I padのアプリで腹筋トレーニング、 ブログを書く、企画、工夫する、仕事をする、テニスをする 食事をする、人と合う、話をする、思いやる、 寝てる時は、内蔵が活発にトレーニングしてるから、 ほんとは、１日中、２４時間、働いているんだよね！ どうせなら、効率よく働きたいから、交感神経と副交換神経で ２交代制、起きてる時も、寝てる時も大事にしたい、 脳、筋肉、内蔵、五感、心、友情や愛情、社会性、仕事を 日々トレーニングし強化する、それが、幸せの源なのだと思う。 
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最終更新日
2013年04月17日 12時49分52秒
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