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2024年01月30日
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今から10年前、ヒーローの体重はピークに達し72ｋｇになった 高校生の頃が53ｋｇ、社会人になり58ｋｇ、33歳で63ｋｇ 自分は瘦せ型だから太らないと思っていたのに、太ってしまった
流石に72ｋｇにもなると、動きが遅くなり飛べなくなる 試しに腹筋をしたら12回、腕立て伏せ25回になっていてビックリ 昔は100回以上が当たり前と思っていたのに！
ようし、33歳の頃の63ｋｇに減らすぞ！ってダイエットを始めた、
3ヶ月もすると4ｋｇも落ちたから1年では目標達成かと思ったら また元に戻る、それを何度も何度も繰り返す、 体内ストレスによるリバウンドだよね
これではリバウンドの癖をつけているようなもの、 体内にストレスを感じさせないダイエット方法は無いものか？ 考えたのが、1年に１ｋｇダイエット
えっ！たったの１ｋｇ？って思うだろうが、10年だと10ｋｇ 今みたいにリバウンドを繰り返していたら10年後に 10ｋｇ減なんて在りえない、 でも1年に1ｋｇなら出来るかも？って思った、
やってみると、最初の日で目標達成、後は1年間維持するだけ、 行事や外食が続くと、オーバーしてくるとちょっと修正 逆に１ｋｇ以上減ると、体重を増やす為に美味しいのを食べる
これを1年間やっていると全然苦にならないしストレスも無い そして新年度に入ると1日目で目標達成し後は続けるだけ、
2013年から始めたダイエットが2023年末には 目標の１０ｋｇ減を達成、ウエストも16㎝減でした
このダイエットで学んだのが、漠然とした夢や目標を持っていても 実現化するのは難しい、
未来を見て、今出来る事を積み重ねていけば意外と行けるかも 夢は時間配分の中にあるのかもしれないね((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ❤🌸 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024年01月30日 14時30分00秒
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