毎日を楽しんで味わうページ

今日も朝からお天気のいい大阪です。

ダイエット・・・もう始めてからあと二カ月ほどで、１年だ！

今のところ２９ｋｇ減です。

ほんと、去年の八月、台湾へ行ってた時の、私の写真があまりに、力士みたいだったので、

びっくりして、それ以来ダイエットを続けていますが、

目標体重の５２ｋｇ（身長は１６３ｃｍ）までもう少しです。

我ながら、ダイエットよく頑張ったな～～～と思います。

４月だったか、普通のエステのダイエットってどんなのか知りたくて、

エステダイエットのお試しコースへ行ったことがありましたが、

エステであんなに努力しないといけない！ということがわかって、

びっくりしました。

エステって楽して痩せるイメージだったけど、

実際は全然違った（＞＜）

結局食事制限とかあるし、エステダイエットに週３回とか通うのって、

躁うつ病の私には、無理！

それにその時もう、ピークの８３ｋｇから５８ｋｇぐらいまで、

自力のダイエットで痩せていたので、エステダイエットの人に、

「自分でそんなに痩せられるのに、何できたのですか？」

というようなことを言われて、

自分でも返事に困ったもんな～～～（苦笑）



ダイエットはもっぱら食事制限（腹八分目じゃなく、腹五分目ぐらいにする！）とか、

夜の６時以降はぜったい食べないとか、

ストレス解消の甘いものは午前中に食べるようにしたりとか

してましたね～～。

あと、コントレックス！
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をずっと飲んでいました。昨日で、コントレックス全部無くなったのだけど、

今日コントレックスの代わりに、水道水飲んだら、

やっぱりまずい（＞＜）

大阪の水って結構おいしいって広報とかにのってたけど、

コントレックスと比べると、なんか薬の味がちょっとしますね。

まぁ、でもお金がもったいないから、

災害用以外で、お水買うことは、もうほとんどないかも！？



あと、おからクッキーもなかなかよかったです。

私が利用してたのは、ビードットラボさんのもの。

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おからクッキーは賛否両論ある、ダイエット食品ですが、

私の場合はわりとよかったかな？

お通じが増えたし、おからは水分を大量に欲しくなるから、

少しの量で満腹感があった。

だけど、結構高いのです。それに量も少ないし。

なので、今は、使ってないです。



やせる方法で参考になったダイエット本は、

「世界一美しくやせるダイエット」
食べても太らない世界一美しくやせるダイエット

これが一番説得力ありましたね～～。

一番参考になったというか。

私はストイックな性格なので、

このダイエット本がよかったのかも。

田中宥久子さんもお勧めの本です。

私は田中さんのように、美しく年をとるのが夢なので、

これからも田中さんの美的生活は参考にしたいと思っています。



あと、補助的に使っていたのは、マイクロダイエット
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これは、夜どうしてもおなかがすいたときに、飲んでいました。

高いけど、長持ちするし（あんまりしょっちゅう飲まないから、笑）、

結構本当に腹もちがいいです。

私はココア味を飲んでいましたが、味もよかったです。

これは、どうしてもおなかが空いたとき用なので、いるかいらないかは微妙ですね（笑）



あとやっぱりね、持病持ちの人にとって、

薬の副作用は見逃せない問題です。

お友達のけろさんとかは、太る薬が出るらしいので（それも必要不可欠）、

本当に大変だと思います。

私は、うつ病の薬のドグマチールというのがすごく食欲が出たので、

それで太ったところがあるのですが、

それを辞めてもらってからは、自分の意思を保つだけで、

ダイエットできました。

必要不可欠な薬以外では、薬の処方を太らないものに主治医にしてもらえるかどうかで、

かなりダイエットの結果は違ってくると思います。




最後に、ダイエットのモチベーションを保ち続ける方法。

目につくところに、痩せてしか着れない、おしゃれな服を吊っておくこと！

これは、想像的ダイエットとして、とても有効ですね。

意思の力より想像のちからのほうが、心に作用しやすいので、

この服を綺麗に着れるようになりたい！

と思い続けることができたおかげで、かなり目標体重まで持っていくことができました。




あと２ｋｇ痩せたら、目標体重（５２ｋｇ）になるので、

それまでは、ダイエット頑張りますが、

あとはリバウンドしないように、気をつけないと思います。


主人も禁煙頑張っているので、私も頑張ります（＾＾）


皆さんも一緒に頑張りましょう！