毎日を楽しんで味わうページ

本日三本目の日記です。

一本目は、「明日」
二本目は、「自殺島」
これで三本目。


本日読み終えた本
「なぜ『粗食』が体にいいのか」

【送料無料】なぜ「粗食」が体にいいのか ［ 帯津良一 ］

ご飯を中心にして、旬のものを食べなさい

ということでした。

勿論細かく言うと、
添加物の入っていないものをなるべく食べる。
白米より玄米のほうがいい。
お菓子は洋菓子より和菓子を！
カタカナ食事はなるべく避ける（トースト、ピザ、スパゲティ、ジュースなどなど）＞糖分や油分過多になるから。
自分の住んでいる周りのモノをなるべく食べる。
などなど。



いっぱいいっぱい食事療法の本はあるけれど、
この本は、偏ったりせず、中道であるところがいいと思った。

ガンって、再発しないかどうかの検査の連続らしい。
私は、中道の食養生をして、
食べ物の命に感謝をしつつ、これからは、食事をしていきたいと思いました。