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ただいまダイエット、体重停滞期真最中。今まで散々停滞期で挫折してるので、今回はめげない。 と、ここらでダイエット中の食事について履歴を。 普通の食事からバランス良くカロリーオフさせるのが面倒になり、 朝と夜は置き換え食率が高くなった。 しかし、置き換え食だけだとどうしてもお腹が空くのでヨーグルトやバナナ、サラダ、めかぶ等、どれか1品足す食事をしている。 結局カロリーもその分プラスされるからそれもあって痩せずらいのかも。 でもダイエット止めたあと食事の量で簡単にリバウンドすること考えると、 緩やかな体重減少のほうがリバウンドしにくいし長期間のダイエットにはこのほうが続けやすい。 置き換え食といえばDHC。 けして安くはないけど栄養バランスが良いのと何よりも美味！ いろんなメーカー試して結局DHCに帰ってきた感あるなぁ。 ダイエットプロテイン飲料だけだと飽きるのでいろんな種類をストックしている。 特にお気に入りがこちら。 フレーク食と ケーキ。 どちらもお腹にたまるし簡単に加工して食べれるのがいい。
August 5, 2017
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先日、別ブログで弁当画像をあげたら とても客観的に自分の摂取食材をみることができたので 今週もやってみた。 うーん、脂質多い！
August 4, 2017
健康診断後、気が抜けたうえにホルモン剤系の注射をしたら、見事に食欲増進。 大量にリバウンドしそうなところ 食欲抑制のサプリを使ってなんとかドカ食いは免れる。 平日20分～40分のエクササイズをすることができて、 健康診断直後の体重に戻ったばかりか、一時はさらにマイナス200g。 このまま順調に落ちることはなく、 またちょっとプラス。 実は、身体に負担が少くて１番理想的なおちかたなのかも。
July 28, 2017
一昨日の早め夕飯はパスタ、昨日は見事に3食通常食なうえ、おやつ付き！・・・それやったら あっという間にリバウンドっ！ 800グラムも！ 反省して、今日からは昼ご飯のみ特に制限ぜす好きに食べ、朝と夜はダイエット置き換え食利用に戻す。 通院があるので運動は午前中のみ、器具は朝と昼やって自分ノルマクリア。 そう、 暫くはできる限り土日は１日３回運動か器具30分をすることにした。 １日３回半身浴は取水制限していることを知り、止めました。 大量の汗かきで汗疹だらけの私には辛い。
July 22, 2017
やっと、やっと健康診断。 ４月28日からはじめたダイエット。 約３ヶ月でマイナス3.9キロ落としました。 が、 ３年前なら軽く5キロは落とせた。 その位、運動と食事制限をしてもやっとこの程度。 ま、それに昨日はほぼ飲まず食わずだったからきっと1キロはすぐにリバウンドするであろう。 今日と明日は運動を小休止。 明後日からはまた、気合を入れてダイエット。 第二の目標、第三の目標に向けて。
July 20, 2017
えーっと、 三連休、気張ってやった割りには結局400g落ちたに留まりました。 夜、実家でしっかり食べたのは予定外。 でも、私と一緒に食べないと只でさえ食の細い家族が更に食べなくなるのでこれは致し方なし。 でも、このマイナス400g、とっても貴重。 だって、停滞期だったから。 長い目でみると、体重ゆっくり少しずつ落ちるのが身体にも負担ないので理想的なのはわかってるけど、 数年前ならもっと簡単に体重落とせた。 今週受ける予定の健康診断でダイエットを一区切りさせようかと思ったが、暫し延長。 せめて、あと二キロ・・・今のペースだと、約３ヶ月かぁ(´д｀|||)。 やるしかない。
July 18, 2017
家族の体調不良で実家に行くことが決定したため、 いろいろ予定変更。 今朝は－100g ・いろいろサプリ→クリア ・１日三回、器具かコアリズム→朝、スレンダーシェイパー30分とヤーナリズム20分、日中コアリズムエッセンスフルコース、夜スレンダーシェイパー30分でクリア ・夕飯を実家でとるため朝と昼を炭水化物抜き、 夕飯は冷しリゾットと豚肉の味噌漬け、キューリの浅漬け、サラダ、ヨーグルト 夕飯が重かったのでクリアならず。 今のところ400グラムしか落ちなかった。 似たような食事でも１週間で100g落ちなかったときもあったので、 定期的な運動って大切。 明日の朝の体重計が怖くもあり楽しみでもある。
July 17, 2017
風邪をひき、頭痛と鼻水、咳。 でもいろいろやる。 ・サプリ→クリア ・１日三回の運動または器具使う→日中出かけるため午前中にコアリズムエッセンスフルコースとスレンダーシェイパー30分、夜もスレンダーシェイパー30分でクリア。 ・食事制限→朝控えめ、昼はそば、夜は炭水化物抜き豆腐料理メニュー。やっとクリア。 今日は銭湯でアカすりフルコース。 肌がすべっすべになって本当にひと皮向けた気分。 体重、今朝計ったら昨日の夜しっかり食べたわりには－300g。 明日もしっかり頑張ろう。
July 16, 2017
集中的にダイエットをする連休初日。 課したのは ・いつも通りにサプリ→クリア。 ・朝、昼、夜に身体を動かす、または器具を使う →朝と夜、スレンダーシェイパー30分、昼はコアリズムエッセンスフルコース約40分をしてクリア。 ・１日三回、15分風呂につかる →これが１番キツかった。風呂って疲れると痛感したが、何とかクリア。 ・食事は昼のみ普通、朝と夜はダイエットフード →これのみできなかった。 朝と昼までは順調だったが、実家と我が家分の五目ずし、作りすぎてしまい夜は厳禁にしていた炭水化物、結局食べた。 勿体ないオバケに負けてしまった。 しかし、効果はあったようで、今まで 朝と夜体重差が300～500グラムはあったのに今日はほぼ一緒。 正直脂肪が減ったのではなく、身体の水分や老廃物が減っただけだがそれでも身体が軽い気がする。 明日もいろいろ楽しもう。
July 15, 2017
去年から今年にかけて、体重大増加(泣)。 ３年前のあの頑張りが無かったことになる位リバウンドしたので４月28日からダイエットを開始したのでありますが、 結果－2.8キロ。 身体にとっては負担が少ない理想的な落方なのだろうが。 ３年前と違い ・年とって更に代謝と体力が低下。 ・足底腱膜炎が辛い。 ・仕事忙しくて運動する時間がとれない。 ・仕事と家庭のストレスが激増 実はダイエット初めてGWは集中的にケアをして約一キロマイナス。 しかし、その後１ヶ月は、運動してもカロリー減らしても全く減らなかったのでサプリを追加した。 そしたらやっと体重ダウン開始。 いろいろ摂生する毎日には慣れたけど、 健康診断は目の前。 せめてあと一キロ健康診断のときだけで良いから体重落としたいっ。 そして、 思い付いたのが連休中に集中的に頑張って体重落とすべく、今日も朝から家事をしつつもいろいろやっております。 ・・・続く。
いささか時は経過してしまいましたが、 第50回リアルサンプリングプロモーションinお台場のレポを。 小林製薬 小林製薬の杜仲茶 ワタシ的には、杜仲茶って、久し振りなアイテム。 身体に良いとは知ってるが、具体的にどういう効能があって、どの位飲めば良いかはわからなかった。 しかも、なにより、独特の渋さのあるお味が苦手だった。 しかし、 しかし、今回、ペットボトル試飲させてもらったが、 昔感じたあの独特の渋みは控えめで、飲みやすい。 特に、食事の時には飲みやすいかも。 日常に取り入れやすいお茶で、ヘルスケアが簡単にできるのは嬉しい。 以上、小林製薬の糸ようじ、ではなく、杜仲茶のレポでした。
September 14, 2015
某サプリを使用し、今日が５錠目。。 その日の生活行動に合わせて 昼飯30分前か、夕飯の30分前に1錠。 １日一回にしている。 食欲を無くす系の効き目は健在。 夜ご飯のみDHCのプロテインダイエットと野菜サラダにして、 あとは普通の食事。 間食もしてる。 お腹の調子は、良すぎな程度。 サプリ摂取後、数時間後、喉が渇く。 元々不眠症なので、 睡眠に影響あるかはイマイチわからない。 股関節の痛みで、できる運動は限られているが、 25分～40分の運動を3日やった。 結果、１週間前に比べて マイナス一キロ。 いい感じ。
July 5, 2015
ここ20年以上で一番体重は落ちて、 ＋１キロあたりをいったりきたり。 しかし、 なんとか今年中にあと３キロ落としたい。。。 本来なら、しっかり運動とバランス良い食事でなんとかしたかったが、 古傷が痛み、歩くのがやっとの状態。 なので、 とあるサプリに手を出してしまった。 食欲無くす系。 昨日は初日。 確かにお腹空いてイライラ、は、なかった。 ちなみにD○○ではありません。 発売してすぐに買ってトライしてみたが、 食欲全開でした(^_^;)。 サプリの名前は出しませんが、サプリだけに頼らず、 できる範囲の運動と、食事のバランスもととのえて、まずは５日やってみます。
July 2, 2015
リバウンド覚悟のかなーり食事のバランスが悪い短期ダイエット。 エクササイズと半身浴付き 健康診断の前日夜は、結局一キロダウンだったが、翌朝、 健康診断の当日は更に一キロダウンで師走正月太りを解消できてたし、さらに0.5キロダウン。 結果オーライとなりました。 約1週間かなーり食べる量も減らしていたので、 連休はいろいろ食材解禁しよう・・・、 と思ってた矢先、通販で購入していたこれが届いた。 今、流行りの大豆ミートですよ。 元々、食べる量は多いほうでないので、 摂取カロリーを落としつつ栄養バランスの良いメニューを維持し続けるには、 食材のチョイスを気にしなくては、 と、ゲットした次第。 お肉っぽく食べられるレシピが商品についていたが、 揚げ物だったので、ノンオイルで炒めて、しょうが焼きのたれを少量。 こんなんなりました。 本日の夕飯。 大豆ミートの炒め。 餅１個。 キャベツの千切り、チアシードそえ。 画像にはないけど、プチトマトと青汁も頂きました。 大豆ミート、 なんだか、肉というより、ハムっぽい。 食感もハムっぽかった。 餅にサンドして食べると美味しかった。 連休後はまた、体調や生活に合わせた長期間ダイエット生活を送るので、 大豆ミート、活用していこうと思ってます。
January 10, 2015
5日間の緊急ダイエット リバウンド覚悟でかなり無茶をしたせいか、 マイナス一キロは達成。 しかし、あと0.5キロがなかなか落ちない。 具体的になにをしたかというと、 朝夕の青汁 朝食はバナナとヨーグルト 昼は普通に自作弁当 おやつは・・・６０カロリー程度に 夜はグリーンスムージーかDHCのプロテインダイエットと、 めかぶ＋チアシード入り野菜サラダ 10グラム程度に動物性蛋白質なもの。 入浴は必ず、代謝上がる系入浴剤いりで半身浴 約40分は軽めにエクササイズする。 と、いうもの。 肝心の今日は予定外の残業となり、エクササイズは断念。 でも、前回の健康診断より体重ないし、 食事と運動とサプリメントで血液の値にどう変化があるか・・・。 検査結果が楽しみだ。
January 9, 2015
久しぶりに、ブログ連投してます(^_^;)。 まぁ、大人の事情ですね。 年齢が４０代のうちにと、成人病予防を兼ねて、 地道に食事のコントロールとエクササイズ、サプリメントやセルフマッサージを(不定期的)頑張った。 2013年から一年間でマイナス９キロ体重落としました。 ２０代半ばあたりの体重ですよ。 (世間的にはまだまだfat) しかし、 仕事が安定して、師走の付き合いが増えて、正月休み、 見事に1.5キロリバウンドした。 普段ならリバウンドしたぶんをゆっくり元に戻すのだが、 そうもいかないイベントがある。 健康診断ですよ。 しかも、週末！ って、ことで、きのうから、緊急ダイエット中。 週末までに、一キロじゃなくてよいから、 0.5キロ落とすよう、頑張れ自分！
January 6, 2015
第４７回RSPin白金台 森下仁丹のビフィーナSについて ビフィズス菌と乳酸菌、 イマイチ差がわからなかったけど、 こんなんなってたんですね。 実際七日間試してみました。 普段、お腹の調子が滞りがちなのですが、飲んで二日目あたりから良い感じ。 特に繊維質な飲み物や食べものが加わると、それはもう・・・、 スッキリ！ スティック状の顆粒で、気軽に摂取できる。 これ、マジ、おすすめです。
December 15, 2014
第４６回リアルサンプリングプロモーションinお台場 行ってきました～。 最初に取り上げるのは、ポッカサッポロフード＆ビバレッジ ゲロルシュタイナー 天然の炭酸水として有名ですね。 こっこうな硬度の硬水だということを初めて知りました。 特にカルシウムは、しっかり含まれていた。 企業ブースでは、三種類のミネラルウォーターの飲み比べ体験もできました。 ヴィッテル コントレックスはダイエットにお勧めなお水 そして、ゲロルシュタイナー 硬度も三種類で差があると知りました。 ゲロルシュタイナーは 炭酸水のせいか、硬度がしっかりあっても飲みやすく、美味しい。 ゲロルシュタイナー、パッケージもみずみずしい。 上手に活用して、ダイエットやヘルスケアに役立てたいですね。
August 29, 2014
相変わらず、１ヶ月に500グラム～1キロマイナスと緩～いペースでダイエット継続中。 夕食だけ節制して、 プロテインダイエット等を利用していたが、少しリーズナブルなもので置き換えしたいと思い、これを買ってみた。 アサイーが身体に良さそう。 今日は水でシェイクして、10分おいて飲んでみた。 けっこうお腹にたまる。味も合格。 しばらくお世話になります、アサイーベリースムージー。
August 10, 2014
今日、検査をした。 血液のいろんな値が改善されている！ 特に、血糖値と血圧。 元々薄味脂っこいもの苦手なのになぜこの数値？ 家族も首を傾げる値だったが。 食事のバランス・・・、と、いうより、 サプリメントと適度な運動のおかげかな。 あくまでも、私個人の感想ですが・・・。 キトサン青汁と、十六茶Wは効果あったわ～。 とりあえず、この夏はダイエットは継続しよう！
July 26, 2014
ダイエットのベースは、食事のコントロールと運動によるものだが、 私の場合の運動のメイン、実はこれ。 コアリズム しかも、体験版であるエッセンスDVD。 数年前に大ブームになったやつだ。 ちゃんとやりだしたのは3月下旬からだが、 4月に手術したので約1ヶ月はコアリズムはやってなかったが。 体験版ですが、ちゃんと、週３～５回 入門編と基礎編、土日は応用編サンバまでやったら、 時間でいうと、15分～30分。 ほんとうに、お腹クビれました。 見事に横のラインが。 ただし、元々超巨体のため、腹筋が割れたわけではない。 しかしながら、エクササイズしてるときが楽しいので、 運動が苦手な私でも続けられる。 ここまで継続できるのだから、正規版のフルコースの商品買っても良いのだが、 自分の性格と、体調を考えてると、がっつり集中エクササイズより、 できるときにちょこっとできるほうが向いているので、まだまだこれを活用して楽しくエクササイズしていこうと思ってます。
July 12, 2014
朝昼はしっかり食べて、夜だけダイエットプロテインとサラダにしたら、ちゃんと体重ダウンしてきた。 タニタ食堂監修のスナックシリーズ。 お腹持ち良くでカロリー低め、そしてどのシリーズも美味！ ダイエットするにあたって、特に間食はセーブしてませんでした。 夕飯は仕事次第で時間が変動するし、空腹で夜ドカ食いするよりは良いかなー。 間食するにあたっては、あえて、歯ごたえのあるものをチョイスしてました。 タニタ食堂監修のスナック、まだしばらくお世話になりそうです。
July 5, 2014
相変わらず地道にダイエット中。 バスソルト。 いろんな種類を週３回は使ってました。 このメーカーは実は今日が初めて。 バスソルトを入れて、２０分くらい湯槽に使ってると、全身から汗をかけるし、 肌はすべすべになる。 いろんなバスソルトを使って肌状態、身体の疲れのとれ具合No.1は、やはりフィトメールのオリゴメール。 値段も高額だが、効果も確かなのよね。
June 29, 2014
血液検査で一番気になったのがコレステロール。 普段から青汁は飲んでましたが、 コレステロールの低下に期待がもてるキトサン入りに代えました。 30袋10日分2,940円！と、高額なので、朝晩だけ。 ランチはキトサンのサプリを飲むように。 毎日徹底できてるか？と、いうとそうではないけど、 キトサン青汁については、ダイエットというよりコレステロール対策かな。 最低半年はやって、血液検査で結果を確認したいと思ってます。
June 21, 2014
コアリズムエッセンスでエクササイズの習慣ができたのだけど、 4月に手術することになり、1ヶ月は運動できないので、 ストレッチと、元々興味あったキックボクシング系エクササイズのDVDを探していて、購入したのがこれ。 道端アンジェリカの美体型キックエクサダイエット。 ともかく、DVDの出来が悪い。 まず、アンジェリカさんも、トレーナーの人も早口で、聞き取りずらい。 エクササイズの種類によって、レッスン編とチャレンジ編があるのだか、 レッスン編では、手足の動作は片側のみ。 フルで行うチャレンジ編では、リズムのとりにくいBGMと、テロップのみ。 画面を観ながらエクササイズすることを考えない残念な作りとなっている。 DVDの出来としては、★☆☆☆☆ エクササイズの内容も結構ハード。 普段から運動しているアクティブな人向きのエクササイズだ。 しかし、ハードながら、短時間のセットで全身運動ができ、パンチやキックの動作は楽しく、気分はスッキリ。 エクササイズ自体は★★★★☆。 コアリズムに比べると出番は少ないが、 放置することなく、週２は部分的に実践中。
June 15, 2014
忙しくてこちらになかなか記事をあげてませんが(^-^;)。 実は、地道にずっとダイエットをしてます。 その結果、 近年一番ダイエットできた 数年前友人の結婚式に合わせてダイエットしたときよりも２キロながらマイナス(^_^)v。 きっかけは、去年の12月にやった健康診断。 11月は仕事も、家庭ストレスMAXになり、体重がまたしても増加。 せめて健康診断のとき位はと、リバウンド覚悟でかなりハードなダイエットをして、 健康診断受診日は体重が落ちた状態だったのにもかかわらず。 成人病的にヤバい数値てんこ盛り、 ２ヶ所も悪性の疑いでひっかかるわ、 散々な結果。 12月といえば、愛猫との別れがあり、極度のペットロスで心身不安定だった、 と、いうことを差し引いても。 検査結果をみて、 心底、ヤバい！ と、危機感を持ちました。 私以外家族全員糖尿病になってることもあり、本気でダイエットと生活習慣を見直すことにしたわけです。 とは言っても、当時再発した筋腫や、派遣先のありえない対応に振り回され、 新年早々急性胃腸炎で倒れたり、会社都合で仕事が安定しなかったり。 悪戦苦闘して、なんとか20年前の体重になった！ それでも、まだ巨体なので、まだまだダイエットは続行!! いろんなモノを使ったので、 よかったモノ、合わなかったモノをブログにメモっていきたいと思います。
June 14, 2014
第４５回リアルサンプリングプロモーションin白金台からもう1ヶ月は過ぎてしまった。 今回の回でサンプルを頂き、 そのラインを購入し、 週３のコアリズムエッセンスでサイズダウンしたが、なかなか落ちなかった体重が、 ついに落ちた！と、僅か一キロなんだけど、 四年前、スポーツクラブやDHCのプロテインダイエットで、近年一番落ちたときより落ちたのだ。 明治のヴァーム 日常的動作をバージョンアップしてくれる。 サンプルで頂いたものはドリンクタイプですが そのあと、サンプル百貨店さんのサイトでお試し価格で これをゲット。 運動前に飲んでます。 今、仕事が忙しくて、食事時間は不規則。間食はするけど、1日の全体的な栄養バランスと、運動できれば、なんとかなるのね。 昔、スポーツクラブに通っていたときもヴァーム水を飲んでたが、 RSPに参加するまですっかり忘れてた、 ヴァームシリーズ。 日々の体調にあわせて 運動と食事の調整して、もう少しダイエットを楽しみたいと思います。
June 7, 2014
第４５回RSPin白金台で戴いたサンプル 資生堂 綺麗のススメ つやつやぷるんゼリー グレープフルーツ味 このテロップに、ついつい頷いてしまった。 新しい職場は、頭も使うに気もつかう、 そして、何よりも体力を使う。 どうしてもお腹空いちゃうんですよ。 間食ついついしちゃうんですが、ただいま、ダイエット中・・・、 低カロリーで、身体や肌に良いおやつを探していて、まさにドンピシャっ [rblog-img-03] 味はさわやかグレープフルーツ味。 本当に小腹を満たしてくれて、夜の どか食べ防止に役立ってくれました。 運動のお供にも良さそう。
May 18, 2014
こちらのブログでも、 サンプル百貨店さんが開催された 第45回リアルサンプリングプロモーションin白金台で知った 女性心をくすぐるアイテム達を紹介していきたいと思います。 日本ユニバイト nananスムージー ブラックベリー&ブルーベリーを飲んでみました。 ストレート果汁100%だけあって、濃厚！ 普段フルーツジュースを飲まない私ですが、ナチュラルテイストで良いです。 私、毎朝青汁を飲んでますが、これnananスムージーと青汁を混ぜて飲んだら青汁の苦味が消せそう。
May 10, 2014
三日坊主！のつもりで購入した コアリズムのダイジェスト盤 連続4日目に突入。 一回に運動する時間を30分程度しかしてないのにお腹が筋肉痛(*_*)。 入門編と基本編だけで筋肉痛とは、普段どんだけ運動不足なのやら(--;)。 体重は変わらないけど、ウェストラインはスッキリしたような？ プログラムをちゃんとやれば確かに効果ありそう。 数年前、 ブートキャンプやった時、やり過ぎて歩けなくなるほどの腰痛やった失敗を忘れずに、 今度はゆるめに継続できれば良いかな。
March 24, 2014
一応10日間チャレンジ目標！ だけど3日坊主でも可！ な、つもりで買った コアリズムエッセンスDVD 平日忙しくて時間とれずにしばらく放置・・・ せめて、3日坊主にはしたいと 昨日から開始。 ・入門編 ・基本編 ・応用編サンバ ・応用編ルンバ ４つのカテゴリーがあり。 ダイジェスト盤なので、基本動作がわからなくて苦戦！ CM収録が長すぎ。 とはいえ、多少はエクササイズできるので、 入門編と基本編を3日間はやる予定。 今日は二日目。 頭痛酷くて外出先から早めに帰宅して安静にしてたけど、 なんとかやれた。 動きがベリーダンスに通じるところがあると気付く。 昨日の筋肉痛が脇腹にある(>_
March 22, 2014
２０年前の体重まで落としたものの、 運動らしい運動を併用してないせいか、 身体が全く引き締まってない。 で、買ってみた コアリズム 類似品で某ダンスユニットのものもあったが、 申し訳ないが、全然好みの音楽でないのでこちらをチョイス。 腰痛が酷いので、基本は今まで通りストレッチメインだけど、 自分の体調にあわせて、コアリズムちょっとづつ取り入れようと思う。
March 16, 2014
ドラッグストアショー、 毎年参戦しとります！ 例年なら、ワタクシ朝から夕方まで、ブースを廻って楽しませてもらってますが、 体調もイマイチだし、帰りにアウトレットで買い物したく、 さらに明日は朝から母とお出かけするので、 ２時半でリタイア。 治りかけの足の怪我のこともあったので、今年はサンプリングより体験ブースや肌診断をメインに行動しとりました。 結果、 ドラッグストアショー名物、サンプルゲット数は、 多分今年がいちばん少ない。 つーか、年々サンプルの提供率が落ちてきてるような・・・ それでも ぶっちゃけ、往復交通費分はアイテムを頂いたと思います(^^;)。 複数のブースで肌診断をしてもらい、今の自分のスキンケアの盲点もわかったし。 やっぱり行ってよかった。 それにしても、 一部の来場者のマナーの悪さが残念。 幕張メッセをあとにし、アウトレットに行ったものの、 どうも心にヒットする商品に巡り会えなくて、 東京駅でヨリミチして、普段使いのアイテム達を購入して、すっかり歩き疲れた 土曜日となってしまった(>_
March 15, 2014
毎年この季節、すっかりお馴染みとなった、 ドラッグストアショー、行ってきた。 なんだかこの家族、すっかり定着したね。 ともかく、凄い人！ 入場するのに30分待ち立ったよ。
昨年下旬にやった健康診断 近年のなかでは痩せたほうなのに 血液検査は人生初！最悪値てんこ盛り 例えれば、肉食系酒タバコ大好きなおっさん系。 酒タバコに無縁な生活してるのに。 肉よりお魚好きなのに。 肝臓関連は、一年中薬飲んでるし、炎症だらけの身体を考慮すれば仕方ないのだが。 急性胃腸炎になったついでに、医師に健康診断の結果を見せて相談してところ 「そんなに気にすることないよ。ちょっと食事のバランス考えて。 それより、ちゃんと、眠って、身体を休めて」 と、言われたのだが。 食事のバランス考えてるはずなのに、中性脂肪は標準ど真ん中なのに コレステロールが高いとは。 で、これを投入。 キトサンはコレステロールを減少する効果がある。 野菜不足の感じるときにだけ青汁飲んでたが、毎日投入。 このヤクルトの青汁は、目をつむると ジュース？と思う位飲みやすい。 青汁は、青臭くても飲めちゃうんだけどさ。 とりあえずこの組み合わせ、3ヶ月続ける予定。 痩せなくて良いから、コレステロール値下がってくれぃ。
February 5, 2014
お久しぶりな 第４２回リアルサンプリングプロモーションイン品川で紹介された商品を。 エルビー 大人の健康カルピス 今回のプレゼンMVPはエルビーさん。 非常に楽しく、しっかり、商品をプレゼンしてくれました。 カロリー控えめで、乳酸菌だけでなく、ビタミン補給もできる、甘くて美味しいだけでない、まさに大人のカルピス 美味でした
September 17, 2013
先日行われた サンプル百貨店さん主催 第４２回リアルサンプリングプロモーションin品川 ひそかに気になっていた商品を試すチャンスに恵まれました。 養命酒製造株式会社 食べる前のうるる酢 女芸人さんたちのキュートなCMも印象的 最近、メディアでよくとりあげる 食べもの順番や組み合わせで、食材に含まれる糖の吸収をおだやかにして、美肌や太りにくい身体をつくる 「ベジタブル・ファースト」 ・野菜を先に食べる ・酢やオリーブオイルをとる ・ネバネバ食材をとる などがあげられる。 毎食、これができればよいが、なかなか 仕事しながらだと実行できない。 このうるる酢、 酢で糖の吸収をゆるやかにしてくれて、 配合されているハーブエキスで肌の老化の原因になる糖化も防いでくれるスグレ飲料 飲むベジタブル・ファーストなのだ。 お味はフルーティで 美味しい。 微炭酸だからか？食事のちょい前に飲んでみたら、お腹にたまって、ご飯の量が減らせた。 関東だとコンビニで手軽にゲットできるのも良いね。
August 29, 2013
だいぶご無沙汰気味のブログです。 忙しさもあったが、実は商品を試していたから！ 第４１回RSPin白金台 ジルジレット ジルジレットセロトニン セロトニンとは、脳内神経伝達物質のひとつ 脳内のセロトニンが不足すると、自律神経のバランスが乱れ、心身の病気がおこりやすくなります。 ジルジレットセロトニンは、セロトニンの生成されやすいようにレシピで作られたサプリ。サプリといっても、水に溶かしてのむﾀｲﾌﾟ、 味は酸味のないパイナップルジュースのよう。 十数年間不眠症に悩まされていた私、 商品を買ってみてほぼ毎日飲んで、みた。 不眠症、改善とはいいきれないけど、以前より、眠りは深くなったような気はする。 そして、心と身体にリラックス効果 これは充分カンジラレタ！ なぜか、これ飲んだくれあとは、穏やか～な気分になります。
June 4, 2013
忙しさMaxな日々で、食事の栄養バランスがめっちゃ悪 で、購入 そして、朝食は、グリーンスムージー １週間しかしてないが、お腹の調子は整った。 初心者ゆえ、材料が野菜より果物の割合が多い。 来週からは、野菜の割合いを増やしてみよう。
May 25, 2013
春真っ盛り。春が来たということは、夏も否応なくやってくる・・・ということは、ダイエットの季節ですよ。私、ダイエットは。基本は運動と食事のコントロールが基本だと思ってます。年に一度、３ヶ月かけてダイエットしてますが、サプリメントも利用したほうが、やっぱり効率がよかった。夏に向けたダイエットなら、今頃から準備したほうが絶対良い。ってことで、これ。見つけました。【新生活応援！】1ヵ月分ダイエットサプリモニター：ブラック＆レッド一ヶ月のモニターですが、ダイエットを一ヶ月継続してみて、しっかり生活リズムも整えて、本格的にダイエットしたい。
April 10, 2012
また参加させていただいた、サンプル百貨店さん主催のリアルサンプリングプロモーション。４月３日、東京ドームホテルで開催されました。企業さんから商品について直接プレゼンをしてもらえて、商品を試せるスペシャルイベント。今回も、企業さんのプレゼンを聞いて、納得して、販売ブースで購入したものがいくつもあります。追加して購入しようとしたら、完売御礼になっていたのがこちら。ニチニチ製薬株式会社さんの、プロテサンスマート。この商品の特徴はまさにこれ！乳酸菌のサプリですが、この商品の特徴は「エンテロコッカス・フェカリスＦＫ２３菌」（以下ＦＫ２３菌）を主原料にしていること。ＦＫ２３菌の機能として、 ・ 免疫力賦活作用 ・ 抗腫瘍作用（ガンを退縮させる） ・ 抗癌剤の副作用軽減 ・ Ｃ型肝炎改善作用（肝機能を改善させる） ・ 感染症抑制作用（免疫力を高める）乳酸菌って、最近インフルエンザやアトピー対策に効果が期待されているっていわれてます。他にも、身体の免疫力を向上させてくれる乳酸菌は。 ・ ＧＧ株。 ・ ＬＣＩ ・ ヤクルト菌等があります。ＦＫ２３菌はこれらの中でも免疫活性力が優れていているそうです。水なしで手軽に摂れる乳酸菌サプリ。ほんのりカシスな風味もお口に優しい。サプリだから、翌日から変化が・・・とはいかないと思うけど。花粉症持ちでアトピーもある私。プロテサンスマートを健康管理のパーツの一つとして、しばらく継続してみようと思います。
April 4, 2012
コメント(2)
アスタキサンチンのサプリ「アスタボーテ」のイベントで、野菜ソムリエＣａｎａｃｏさんのお話を聴くことができました。野菜について、難しいお話になるのかなと思いきや、野菜の持つ成分について、楽しくわかりやすくお話してくれました。緑はクロロフィル、制汗、体臭対策。茶色はフラボノイド、脂肪吸収を抑える。紫はアントシアニン、眼精疲労によい。あと「へえーーー」だったのお話は、キューリにビタミンCを壊す酵素があるってこと。でも、酢でその酵素を壊せるとか。生野菜を食べることで、身体に良い酵素を取り入れることができる。他にも良い野菜の選び方など、楽しいお話をたくさんしてくれました。Ｃａｎａｃｏさん、昔はガン黒ギャル系だったそうですが、そんな過去があるとは思えない、透明感のあるお肌！！！著書を見せて頂きましたが、これが面白い！！！フォント文字ではなく、手書き。絵本をみているがごとく、野菜を敬遠しがちな人も楽しめちゃう。食生活、野菜について、いろいろ考えるキッカケになりました。Canacoさん、ありがとう！！！Canacoさんのホームページ
January 29, 2011
脱水症状になりやすいので、水分摂取は欠かせません。酸素水とミネラルウォーターを常に常備してます。最近のブームはドイツの水です。★3150円以上で【送料無料】【7月24日出荷開始】サッポロ ゲロルシュタイナー［GEROLSTEINER］ 500ml×1本「ご注文は24本単位のみとなります。」炭酸が少々キツめですが、夏の夜のビール代わりに、日中の水分補給に大活躍してます。あまりスーパーでみかけないのが残念・・・。
July 16, 2009
仕事をしてるとまわりから感心されるほど栄養バランスを考えた食生活をキープできるのに、仕事をしなくなったとたん、怠惰な生活パターンに逆戻りして、恐ろしいアンバランスな食生活になる。ブログを見直していたら、外食＆テイクアウトなぜかいつもこってり系だ。自分で食事を作るときは油抜きにしてるし、あっさり塩分控えめメニューを徹底してるのになぜだろう？原因に思いあたるのは、心身疲れているから、ガツンとしたものを食べたいって気分にさせられてるからか？去年の今ごろは、夏に向けたダイエットを開始して、そこそこ体重もダウンしてたんだよね。どうにか、気分をノセて、健やかな生活に戻したいなあ・・・。それには、仕事することなのかなしかしながら、今回みたいに自分の身体を壊しちゃう仕事だったら、意味ないしなあ・・・。
June 22, 2009
水中運動をしてすっかりへろへろな私です。運動後、体重を計ったら、ついに１３年前の頃までおちました！！まあ水分摂って、夕飯食べたら＋５００ｇ増えるんでしょうけど。今月になってから、スポーツクラブは週１か、２回位しか行けてないけど、デパートのポイントかードのポイント稼ぎにちょっとずつ買い物を地道に続けてます。で、ついつい目の保養になるもんで、銀座にあるデパートに行って歩き回る。３０分から１時間は歩いています。結果・・・夜の外食が続いているわりには一週間で－１キロとなったわけです。でも、来週はほぼ毎日夜は外食で、寄り道ができないし。体重は横ばいか＋になるってとこかな。健康診断でアドバイスされた体重まで、あと－３キロ。
September 13, 2008
毎月下旬は腰痛腹痛に悩まされて水中運動は約10日間お休みするのですが､この数日の気温の変化に身体がついていけないようで､ついに風邪をひきました｡発熱しだしたのでﾀﾞｲｴｯﾄ食は中止｡カロリーオーバーにならないように調節しながら普通食にする予定。
August 25, 2008
帰宅したら、人間ドックの結果が郵送されてました。気になる血液検査。この10年ひっかかっていたＧＯＴ去年42から19ＧＰＴ〃53から19γ―ＧＰＴ〃53から31全て正常値になりました。私にとっては画期的な事です。やはり、プラセンタ療法は私は絶大だったようです。あと、食事に欠かさなかったのがめかぶ、もずくなど海藻類と「酢」。身体に良いものを食べてると、ちゃんと変化するというのが実感できました。コレステロール値も224から199と去年より下がってました。ただ、中性脂肪が、去年81が96とアップf^_^;。まあ、お付き合いで度々飲みに行ったりしてたせいかしら？そして、体重。あと４キロ落とすようにとアドバイスありました(-.-;)。今日は友人の誕生日祝いでフルコース食べちゃったり、普段の３日分は食べてしまった。明日からはまた質素な食生活に戻します。ダイエット９月末での予定でしたが、体調を崩さない限りは、あと－４キロダウンするまで続ける事にしました。自分なりの体調管理が成果あって、嬉しいです。でも、もっともっと自分の身体に良い事、実践しよう。
August 15, 2008
半日の人間ドックが終わりました。診断結果は郵送されます。早く来ないかなあ。
August 9, 2008
ﾌﾟｰﾙ通いは1週間お休みです｡その間に腰痛が多少改善できてればいいなっと思ってます｡で､最近､気になるものが｡それは｢お水｣｡しかも､酸素入りのお水｡ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞのﾌﾟｰﾙにあるお水を持っていってました｡汗をかくと､すぐに頭痛がおきるのですが､運動時の水分補給をこのお水にしたら頭痛がひどくならない｡これです↓【送料無料】スポーツ選手も愛用している話題の高機能ミネラルウォーター！無発泡の酸素水「OXYGEN O2 ピュア」が新発売! OXYGENO2ピュアウォーター 500ml 1ケース（24本入）酸素入りのお水って､身体に良いと漠然と思ってましたが､頭痛に悩まされる回数が減ったのが嬉しい｡ﾈｯﾄの口ｺﾐ調べていたら､酸素水を飲んで頭痛は和らいだというｶｷｺﾐをみつけたので､暑い日や､ｽﾎﾟｰﾂのお供に酸素水をお供にする事にしました｡次に試してみようと思っているお水が全品ﾎﾟｲﾝﾄ5倍 最大6倍！☆0725夏得5☆【同梱用バラ】7200円以上送料無料！高濃度酸素水有酸素生活500ml他にもｺﾝﾋﾞﾆとかでも酸素入りのお水､売ってるので他のものも試してみて､感想ﾚﾎﾟります｡
July 27, 2008
コメント(4)
忙しくてすっかり忘れてた「人間ドック」の予約。やっと来月入れる事ができました。ドックは実に５年ぶり！どんな検査をしたか忘却の彼方です(-.-;)。ドックでちゃんと検診して、自分の身体の状態をチェックできる。今から楽しみです。興味があるのは血液の値。十年以上前の体重になってるし、去年と何か違いがあれば嬉しい(>_<)。
July 24, 2008
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