OUTDOOR STYLE

先日の事です。

子どものおやつ用に、生活クラブ生協で定期的にとってる


バランゴン　バナナ


↑このバナナ、ちょっと小振りですねんけど、ほんまに濃くて甘いですねん～♪



･･･の量が、昨今のバナナダイエットブームとかで、足りなくて


グラム数を減らされていましてん～！！　




ダイエットブームと言えば、

あるある。。。での、納豆ダイエットとかの記憶が新しいですなぁ。。。




私は、過去、１０キロぐらいのダイエット（。。。っちゅうか、半分拒食症やったのかも）


をして痩せたことがあるんですが。。。。　（気持ちがちょっと病んでたし。。。）



（身長１５７センチで４０キロぐらいでした。。。きのうの記事の頃。。。）




今から思うと、痩せてる時は、物凄く体が弱かった。。。　（骨折もしたし。。。）


様々なウィルスにすぐに負けていましてん～


季節の変わり目は、必ず３９度からの熱を出して。。。寝込んでました。


毎日、朝起きる時は、だる～く。。。肩凝りもひどく。。。


職業柄、不規則な生活。。。やったし。。。




人間の体は、様々な、そして絶妙なバランスの上で成り立っていますねん～♪


悪の根源みたいに言われてる、脂肪もちゃんと役割がある。


コレステロールも、ホルモンやビタミンを作るのに重要！



なにがいけないかっていうと、



バランスを崩す事！



人間の身体は、食べたもので出来ている！



のですから、身体の不調は、ある意味食べ物のバランスの崩れによって、


抵抗力や免疫力が低下して起こってしまう！と言ってもいいぐらいです。




我が家は、



未病をめざしています。




元々、ちょっと何かあるとアトピーやら、喘息なんかが出てしまう


アレルギー体質な家族。


私も子供の頃から、しょっちゅう様々な病気してましてん～　（今じゃ考えられへん？って？）




なので、いろいろ考えて食べるようにはしているのですが、



やっぱり、一番はバランスなんですね♪



○○ばっかり食べる！



ひとつのものにこだわって食べて、体重が減ったからと言って



身体の内部がぼろぼろで、病気ばっかりしているダイエットなんて、



しても意味がない。。。と、



私は、経験上！　思うんです。




無理なダイエットでストレスを抱える。。。のも。



毎日何回も体重計に乗っては、目盛りに一喜一憂。。。してたのって、今から思うと


めっちゃ、病的でストレスやったかも。。。ですねん～。。。





経験上、私は身体が不調な時、いつも。。。


だるい


なんか知らんけど、とにかくだるかった。。。


どんなに寝ても、朝、すっきりと起きられへん。。。かったし。。。


頭痛も日常的でしたし、


身体は冷えて、手足はいつも冷とうなってましてん。。。



ダイエット。。。見た目ではなく、


もう一度、身体の中からの訴えに耳を傾けてみてくださいね♪


ちょっとぐらい太っていても痩せていても、身体がシャキ～ン！と元気やったら、


それは、その人のベストな体重や！と思いますねん～。


世の中の人がみんな、俳優やモデルさんみたいになる必要は、あらへんですし。




ダイエットで、必要な栄養素が摂られない事のほうが問題です。


様々な身体の不調は、食べ物が原因だったり、逆に食べ物で解決される事がいっぱいありますから。


バナナダイエットブーム。。。で、過去の失敗を思い出した、

私からの提案でした♪

ダイエットされるんやったら、バランス良く全ての量を少しずつ減らしてくださいね♪



バナナはね、摂り過ぎた塩分を外に出してくれる、カリウムがいっぱいあるし、
消化もいいし、栄養価もあって、ずっしり食べ応えがある割りに、１本８５Kcaiと、
そんなに高カロリーちゃうし、めっちゃええんですで～、念のため♪