理学療法士への道

[トレーニング] カテゴリの記事

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• 徹マン

  久しぶりに今日は徹マンしましたわ（汗）しかも、昨日から始まった筋肉痛で足はハンパ無く辛い（涙）まぁでもがっつり勝ったんでオールオッケーなワケヽ(^o^)丿でも徹マン明けに無理やりトレしたけど、やっぱ無理でしたわ。。。そのあとのバイトの辛さは言うまでもないワケで。。。(-_-)zzz

  Mar 22, 2006

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• ザオラル

  ん～、昨日の夜は風が強くて起きてもうたよ。。。まぁそれでも朝からトレ。終わったらウチの学校のヤツと同じ系列の違う施設へ。（ウチの施設は営業中は職員が使えないんです。。。）まぁみっちりやってやりまして、こっちもカナリぐったり。。。でも帰り際に飯を食ってたら、アメリカがメキシコに負けたってヽ(^o^)丿マジで奇跡の復活！！もううれしくって、帰りに芋焼酎探しの旅に出ちまった。しかも相手は三度目の韓国！！中継は日曜日の昼間！！ここで負けたら、マジで帰ってこれないよ。ニッポン！！ファイツ！！

  Mar 17, 2006

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• キツイ

  恒例の朝トレ。今日もみっちりやったけど、今日は更に家の手伝いでどぶさらい。むしろこっちのほうが効いたかも。今はすげ～疲労感。。。最近飲みが多かったから、今日は晩酌なしで休肝日です（笑）でもその分夜が暇ですわ（涙）

  Mar 7, 2006

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• ひさしぶり

  今日はバイト先のジムが施設点検のため休館日。施設点検のかたわら、俺らは一日のんびりトレーニング。昼過ぎに行って、アップを十分にしてトレ。しかし、2時間を過ぎると集中力が。。。チョコを取ってみるもいまいち。。。あとは集中力が途切れないようにメニューをこなす。でも久しぶりにしっかりトレーニングできた！！んで終わったあとはジムメンバーで焼肉＆ビール！！このお店はやばいくらい美味すぎ！！もうビールが進む、進む！！軽く酔っ払ったところで、俺について合同カンファレンス。テーマは。。。いつものネタ。恋愛っすよ。みなさんのアドバイスを生かせるように頑張りまっす！！

  Mar 1, 2006

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• トレーニング

  今日は久しぶりのトレーニング。･･･やばいテストでほとんどトレできなかったから全然出来ない（涙）まぁでもいくつかこなして終了!!午後からバイト。今日はバレンタインだったらしい。。。カウンターでチョコを渡してたけど、男からチョコもらってもねぇ・・・しかも、みんなダイエットとかメインの目的で来てるのに･･･まぁトレ前にチョコひとつくらいなら、糖分補給でいいっちゃあ、いいんだけども。なんか会員さんに聞いたら、子供に上げるチョコ買いに行ったら全然なかったらしい･･･しかも、夕方に買いに行ったのにすごい勢いで買って行く人がいたらしい。なぜそんな時間に？？？世の中は読めないもんです。。

  Feb 14, 2006

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• 久しぶりの

  テストは昨日までで一旦休憩。また来週からの準備をしなきゃならんわけだけども。ということで、週末のリーグ戦は休みをもらって勉強しまくりです。が、その分運動しとかないとマズイんで、トレ久しぶりに行きました。取り敢えず、一通りこなしたら帰りは下半身中心にキツイ。。。更新している今は筋肉痛に襲われてます（涙）筋肉痛。運動しない人には縁がないし、なるのが嫌で運動しないって人が多いけど筋肉痛もいいもんですよ（笑）ということで、これから筋肉痛をかみ締めながら解剖でもやりますかな。。。

  Jan 27, 2006

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• ひさしぶりの

  昨日の練習疲れがバリバリ残っているなか、朝トレーニングしてきました。特に下半身がヤバイ。。。でも、筋肉痛よりも疲れって感じなんで、やれるところまで絞ったら・・・更に厳しい疲れになりました（汗）でもリーグ戦を来月に控えてるし、忘年会で増えた体重を減らすためにはこれしか無いっス！！おかげで、昨日から1キロほど絞れましたが、まだまだ足りない。。。んで今日もその後バイトだったんですけど、最近高校球児が多く来ます。聞くと今はオフ期間で郵便配達のバイトとかであんまり体を動かすことが少ないからの様で。やっぱ、高校生とかいいですよね。なんかまっすぐっていうか、希望にあふれてる感じがすごくイイ！！すごくいいエネルギーをもらったんで、このままレポート地獄に立ち向かって行きます（笑）

  Dec 25, 2005

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• レッツスノボ

  ってタイトルですが、実際にいけるのは2月です（涙）だけど、今から下半身のトレーニング多めにしました。あと一ヶ月でリーグ戦があるっていうのもありますけど、やっぱスキーメインで（笑）去年はトレーニングのおかげで、3日間滑ったのにまったく筋肉痛なし！！すごいいい感じで滑る事ができたんで、今年はさらにってことで今からやってます。あ～、も～、早く滑りに行きて～！！

  Dec 18, 2005

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• 鍋

  今日はいつもの実技の授業です。しかし、最近慢性的に寝不足で、講義のときはヤバイくらい眠い・・・実技で体を動かしているときはまだいいんだけどね（汗）んでこの授業は、最後にどえらく重いレポート提出しなきゃいけなくってかなり重い。んで今日はその添削をしてもらったんですけど、まだOKでません。ちなみにまだ目次ですけどナニカ？（笑）終わったあとは、軽く飲んでからみんなでレポート。。。って思ったら、食ってるそばから寝てましたｚｚｚめっきり夜に弱くなってきました。もう歳なんかなぁ・・・（涙）

  Dec 8, 2005

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• ん～

  今日は１限無かったから、朝トレ。ベンチも眠気があった割には挙がったなぁ。。。でも慢性的に眠い。。。レポートのデータ処理やら結婚式やら・・・あとレポートやろうとしたらウィルスソフトのアップデートでなぜかパソコンがバグってる。。。レポートしばらく出来ず（怒）んで、しばらくかかってようやくアンインストール。もう絶対使わない○カフィー！！

  Dec 2, 2005

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• ふと

  今日は朝トレっす。ベンチプレス、ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ、プルオーバー、ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ、ﾁﾝｱｯﾌﾟ、軽いプライオメトリックしました。んで帰りの車運転してたら、ふと結婚式の余興氣志團でいいんじゃね？って思い家に帰ってチャットで決まり！？あとは練習あるのみ！！でもここのところの忙しさで練習時間が。。。あとうちのOBチームのページが更新されてました。先日の学祭の写真。なんだか懐かしいメンツがいたんだけどもうみんなOB。卒業して結構時間がたったんだなって思いますた。さてボチボチレポートしなきゃ・・・（涙）

  Nov 20, 2005

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• キツイ！！

  今日は1限なかったんで朝トレっす。ベンチプレス　50Kg　12x1　　　　　　　60Kg　12x1　　　　　　　70Kg　12x1　　　　　　　60Kg　12x1　　　　　　　40Kg　12x1（ｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　40Kg　10x4トーソアーム　100ポンド　10x3ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ　60Kg　10x3　　　　　　　　　65Kg　10x1ﾛｰﾜｰﾊﾞｯｸ　160ポンド　10x3こんな感じで夜は飲み会。最近飲みすぎで少し体重増加しちゃいました（汗）がんばって落とさないと・・・

  Nov 8, 2005

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• あ

  あと今日は朝トレっす。ベンチプレス　50Kg　12x3　　　　　　　　40Kg　12x1&6&5（すべて８カウントのｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ　６０Kg　１０x５ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　４０Kg　１０x３ﾛｰﾜｰﾊﾞｯｸ　１６０ポンド　１０x３　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

  Oct 21, 2005

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• 女心と秋の空

  今日は2限から授業だったんで、朝トレしてきました。ベンチプレス　100Kg　2x1　　　　　　　90Kg　6x1　　　　　　　85Kg　6x1　　　　　　　70＆60＆40　ﾏﾙﾁﾊﾟｳﾝﾃﾞｯｼﾞ　　　　　　　60＆50＆40　ﾏﾙﾁﾊﾟｳﾝﾃﾞｯｼﾞ　ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ　40Kg　10x3ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ　60Kg　10x5ｳｪｲﾄｱｼｽﾃｯﾄﾞﾁﾝｱｯﾌﾟ　70ﾎﾟﾝﾄﾞ　10x3んで2時間目から授業。授業後にはバイトです。バイト中に会員さんと会話でストーカーされたって話が出たんですよ。その会員さんは家にも入られたし、洗濯物も持ってかれたっていってましてそれはもう犯罪じゃんみたいな・・・そういや、去年の年末に自分もされたっけか・・・みたいに思っちゃったんですよ。同じバイト先の人だったんですけど、好意を持たれてたのはわかってたんですけど全然恋愛対照に見てなかったんで、メールとかも来ても返さなかったり拒否オーラ出してたんですよ。んでバレーの試合があったら見に行きたいとか言ってたから、これは教えたら確実に来るな見たいに思ってて、教えないようにしたんですけど、あるとき試合があるってことが他の職員から漏れちゃったらしく、詳しい場所とかは知らないにもかかわらず手当たり次第体育館探されてしまい来られた事があったんですよね。その日は強風で体育館が停電になってて、薄暗くてギャラリーもない体育館でした。ちょうど試合間の時に、ふと気がつくと薄暗いなかに帽子を目深にかぶってサングラスをした奴がいたんですよ。明らかにありえない状況で、教えてないからまさか来てるとも思わなかったんですけど、奴の特徴がエラが張ってることだったんですぐに発覚！！その大会は結構自分的に重要な大会だったんですけど、見つけた後は集中できずボロボロ。。。邪魔されたことにスゲー頭に来てたんですが、気がつくと消えてる・・・んで試合後に職員の奴に確認を取ってみると、これから奴も含めて飲み会やるから来いって。。。職員連中はくっつけようとしてたみたいで、そのときは余計に腹が立ちまして！！もちろんブッコミに行きました！！まぁそれでストーキングは終わったんで良かったですけど。今でも覚えてる言葉に『女心でしたことなんだから許してやれよ』的な事を言われたんですよねぇ・・・これって女心なんですかねぇ？自分的にはただのストーキングじゃないかと。。。まぁそんな事を思い出しました。明日はバイト終わったら、銀座で同期の女子の結婚式の2次会行ってきます。銀座遠いなぁ・・・

  Oct 14, 2005

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• 体育の日

  今日は朝トレっす。ベンチプレス　100Kg　2x1　　　　　　　90Kg　6x1　　　　　　　85kg　6x1　　　　　　　80kg　6x1　　　　　　　60Kg　ｽﾛｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで2セットｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ　40kg　10x2ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ　60Kg　10x4トレ後にスイム。帰ってHDDに溜まった番組をチェック。んで寝る。。。ぎゃぁ連休がぁ。。。ということで飲み会を企画。これから行ってきます。

  Oct 10, 2005

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• う～ん

  今日も朝からバイト。んでちょっと早く行ってトレでもしようかと思ったら寝坊zzzホント少ししか出来なかった（涙）ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ　160ポンド　10x4レッグカール　100ポンド　10x4バイト後は軽くプールでスイム。帰ってからは昨日のメチャイケを見る。しかし連休なのにまったく予定なし！！とりあえず明日にでも飲み会開くか。。。

  Oct 9, 2005

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• 朝トレ

  今日も朝トレ。ベンチプレス　80kg　10x3　　　　　　　70kg　10x2　　　　　　　60＆40Kg　10+20ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ　40Kg　10x3ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ　60kg　10x3　　　　　　　　　　50Kg　10x1トーソアーム　100ポンド　10x3ｸﾗﾝﾁ　30x2んでそのあとは普通にバイト。就業間近から総務の女の子にトレーニングを教える。もやしっ子改造計画！！！どうなるかは乞ご期待！！ちなみに今日で夏休み終了。。。あ～あ・・・・・

  Oct 2, 2005

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• 今日も

  朝トレしてきました。ベンチプレス　95Kg　4x1　　　　　　　90Kg　5x1　　　　　　　85Kg　6x1　　　　　　　　80Kg　6x1　　　　　　　75Kg　7x1　　　　　　　50＆40Kg　20x1プルオーバー　20Kg　10x3ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　30Kg　10x3ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ　60kg　10x4ｳｪｲﾄｱｼｽﾃｯﾄﾞﾁﾝｱｯﾌﾟ　70ﾎﾟﾝﾄﾞ　10x3んで今日から総務の女の子も参加。ちょっと筋力が少ないからきつかったかなぁ？んでその後はバイト。特に変化ナシ。明日は朝早くから見学実習。どんな感じか楽しみだわ。

  Sep 27, 2005

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• リハビリ

  今日は朝トレ。でも相方が寝坊のためひとりでやりました。ベンチプレス　80Kg　10x1　8x1　5x1　　　　　　　70Kg　8x1　6x1　　　　　　　60Kg　9x1ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁ　30Kg　10x4プルオーバー　20Kg　10x4ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ　60Kg　10x3　　50Kg　10x2トーソアーム　100ポンド　10x4ｳｪｲﾄｱｼｽﾃｯﾄﾞﾁﾝｱｯﾌﾟ　80ﾎﾟﾝﾄﾞ　10x4ﾛｰﾜｰﾊﾞｯｸ　140ポンド　10x3んで夜にプールでウォーキング。しっかり足で蹴れるように意識して、動いてきました。後は足にビート板挟んで、泳いで今日はおしまい。いまは電車男最終回！！やっぱおもろいわぁ。これ。映画のとかどんな感じなんだろう。早くレンタル出ないかなぁ。。。

  Sep 22, 2005

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• あ！！

  今日は朝トレもしてきました。ベンチプレス　95Kg　3x1　　　　　　　85Kg　6x1　　　　　　　80Kg　6x1　　　　　　　75kg　7x1　　　　　　　　　70kg　8x1　（その後ﾌｫｰｽﾄﾚｯﾌﾟ3回ずつ）トーソアーム　110ﾎﾟﾝﾄﾞ　10x3　　　　　　　100ﾎﾟﾝﾄﾞ　10x1　ｳｪｲﾄｱｼｽﾃｯﾄﾞﾁﾝｱｯﾌﾟ　70ﾎﾟﾝﾄﾞ　10x3　　　　　　　　　　80ﾎﾟﾝﾄﾞ　10x1ﾛｰﾜｰﾊﾞｯｸ　130ポンド　10x4でした。　　　　　　　　　　　　

  Sep 17, 2005

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• 久しぶり

  今日は午前のみバイト。んで朝起きたときに気がついたこと。『三角靱帯いてぇ・・・』これって外反してたってこと？んー、これでめんどくさいことになってきました。復帰まで時間が・・・（涙）バイトに行って少し始業が早く終わったんで、ベンチプレスできるかやってみました。そしたら・・・出来た！！！！！！！！！！！それも普通に90Kg　5ﾚｯﾌﾟ！！！！なんとかキープできるように、足に支障のないトレを考えてやっていかねば。あ～、地域リーグまでには何とか復活したいっす！！

  Sep 10, 2005

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• 

  暇

  え～、すげ～勢いで暇です。。。ヤバイくらい・・・足がこんなことになってしまっているんで、移動が億劫で仕方ないです。今日も朝から金曜日にある大学のときの仲間でやる飲み会の確認メールが来てて。。。卒業ぶりに会うやつもいて、スゲー楽しみだったのに。。。（泣）さすがにこの足で新宿までは行けないっす。ここまでツイテナイと反動でいいことあるはず。それともまだ落ちるところがあるのか？ん～、まだなんかありそうな予感（汗）

  Sep 6, 2005

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• バイツ

  今日は朝トレ。ベンチプレス　90Kg 5x1 85Kg 5x1 80Kg 5x1 75Kg 6x1 70Kg 7x1 50Kg 22x1プルオーバー　20Kg 10x4ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ　60Kg 10x3 55Kg 10x1ｳｪｲﾄｱｼｽﾃｯﾄﾞﾁﾝｱｯﾌﾟ　70ﾎﾟﾝﾄﾞ　10x3バイト後に飲み会。しかし、最近2時過ぎまで飲むことが出来ない。。。いつのまにか寝てるｗどうやったら寝ないで飲めるんかねぇ？

  Aug 30, 2005

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• バイト

  今日は朝からトレーニング。ベンチプレス　90Kg 6x1 85Kg 5x1 80Kg 5x1 75Kg 6x1 70Kg 6x1 50Kg 20x1プルオーバー　20Kg 10x3ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ　60Kg 10x4ｳｪｲﾄｱｼｽﾃｯﾄﾞﾁﾝｱｯﾌﾟ　70ﾎﾟﾝﾄﾞ　10x3ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ　110ﾎﾟﾝﾄﾞ　10x2ﾚｯｸﾞｶｰﾙ　60ﾎﾟﾝﾄﾞ　10x2ｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ　20Kg　20x2んで午後からバイト。今日あった事は・・・社員の人が山形で車故障。。。んでシフト急遽変更。ちょっとばたばたしました。でも社員は辞める人間がここに来て2人出てきてしまい大変です。問題児だったんでいいっちゃあ良いんですけど。マンパワーにも限界があるわけで。明日も普通にバイトです。

  Aug 23, 2005

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• 今日も

  朝トレーニングっす。ベンチプレス 90Kg 4x1 85Kg 5x1 80Kg 5x1 75Kg 5x1 70Kg 8x1 50Kg 20x1ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ　55Kg 10x4プルオーバー　20Kg 10x3トーソアーム　120ﾎﾟﾝﾄﾞ　10x2 110ﾎﾟﾝﾄﾞ 10x2ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ片足　110ﾎﾟﾝﾄﾞ　10x2ﾚｯｸﾞｶｰﾙ片足　60ﾎﾟﾝﾄﾞ　10x2プール　30分んで3時からはバイト。特に変わった事はなし。え～今日いろいろお願いして、マグナムカップ出られることになりました。宇田川がﾌﾞﾂﾌﾞﾂ言うもんで。。。とりあえず今週末は御宿のビーチの大会頑張ります。でも浩美を送る会出たかったなぁ・・・

  Aug 17, 2005

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• アウチ

  今日は朝からトレーニング。ベンチプレス　90Kg 4x1 85Kg 5x1 80Kg 5x1 75Kg 6x1 70Kg 7x1 50Kg 15x1プルオーバー　20Kg 10x3ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ 55Kg 10x3 50Kg 10x1ｳｪｲﾄｱｼｽﾃｯﾄﾞﾁﾝｱｯﾌﾟ　90ﾎﾟﾝﾄﾞ　10x3ｸﾗﾝﾁ　30ｘ5ｸﾗﾝﾁﾂｲｽﾄ　30ｘ3今日もスロット行っちゃいました。大負け・・・ここ4日で7万勝ち、7万負け。。。これで終わりにします！！

  Aug 13, 2005

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• 

  テスト結果

  今日は朝トレーニング。今週は試合があるんで、足のトレーニングはお休み。ベンチプレス　95Kg　2×1 85Kg　4×1 80Kg　4×1 75Kg　5×1 70Kg　6×1 50Kg　20×1プルオーバー　20kg　10×3ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ　55Kg　10×2 50Kg　10×2　シュラッグ　　50Kg　10×3トーソアーム　110ﾎﾟﾝﾄﾞ　10×2　　　　　　　100ﾎﾟﾝﾄﾞ　10×1　　　　　　　90ﾎﾟﾝﾄﾞ　 10×1んでトレーニング後はこれっすよ。ムサシはNIとKUANを飲んで、学校へ行きました。きょうはテスト結果発表。結果は・・・・・・・・・・・地域リハ落としました（涙）再試決定です。2000円です・・・もうあのどうしようもない教科のために勉強するかと思うと・・・でも卒業するためには仕方ない。そのあとはクラスで飲み会。幹事の方はお疲れ様でした。軽くつぶれたのはいうまでもなし。

  Aug 9, 2005

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• 買い物

  今日は午前中買い物行って来ました。とりあえずユニクロへ・・・靴下やら日常生活用品を買って釣具屋へ・・・ちょっと気になるロッドがあったんで手にとって見てました・・・欲しい　　　　　　　でもガマン。。。　でもスロット買ったし、買っちゃおうかなぁ・・・　　　　　　　でもガマン。。。んで帰ってからインターハイのバレーボール決勝見てました。地元千葉の学館総合はベスト４で敗退。決勝は埼玉同士の深谷vs春日部共栄途中でバイト行ったんでまだ内容はすべて見てませんがなんかレベル低くないですか？深谷は個人の能力が高いのですが、チームの完成度は低い。春日部共栄はエースばっかりだし。。。なんか少しがっかりしました。春高の時からあんまり成長してないような印象を受けました。今は高校生相手だからそんなんでいいけど。。。世界はそんなんじゃ通用しないっすよ。これじゃ世界で勝てないわけさ。そんなあたしは明日金の卵!?を育てるべくバレー教室に行ってきます。

  Aug 5, 2005

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• 久しぶり

  今日は朝からトレーニングしてました。でも昨日の罰ゲームが効いちゃってて、ちょっと大胸筋はイタイ（泣）あんまり乗り気じゃなかったんだけど、ベンチに座ったらやる気が出てきて少しやっちゃいました。ベンチプレス　90Kg×4　85×5　75×6　70×6　50×15ベントオーバーロウイング　55Kg　10×4シュラッグ　60Kg　10×3トーソアーム　100ﾎﾟﾝﾄﾞ　10×4んでハプニングが・・・隣でスピードボールをやってたやつがいたんで勢いでインターバル中に参戦したら。。。なぜか顔面にヒット！！！！！！！軽く内出血できました。。（泣）集中力切れたんで、そこで終了。アイシングして帰りました。でもなんか当たってるって事は・・・って思ってスロット行ったら。。。勝っちゃいました（笑）これで何とか夏休みが過ごせそうです。ほっ。。。。

  Aug 2, 2005

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