ココナッツオイルでチョコ【253日目】

46.5kg (昨日から+0.1kg トータル-3.7kg) 18.2％ (昨日から+0.3％ トータル-4.7％) 【体調】 体がおもーい。 朝のお通じ○ 【8:00】 白湯 オクラ＆生ハム ごろっと果実のグラノーラ50gにヨーグルト ココナッツオイルでチョコ1欠け 昨日作って冷やしておいた～♪ ココナッツオイル100g、無糖ココア大さじ3、ラカント大さじ1、ナッツ好きなだけ、塩ひとつまみを湯煎で混ぜて冷やすだけ！ チョコとは程遠いけどなかなか好みです♪ お通じ○ 【11:00】 白湯 ぶぶづけ豆腐ボール 炭水化物11.2g おからチーズケーキ1/2にブルーベリージャム ミニメンチカツ3個 炭水化物11.1g 食べ過ぎた気持ち悪い…。 お通じ2回○ 【17:00】 白湯 木綿豆腐チャーハン半分 昨日の残り。 【21:00】 筋トレ40分 お昼におから食べると間食しなくて済む～。 今日おからパウダー10kg届きましたよ～w どうですこの量w この袋に直接パウダーが入っちゃってるのかと思ったらちゃんとナイロン袋に入ってました。 小分けなんてされてませんけどねw そう言えばアトキンス頼んだのいつ届くかな～。 ローカーボ（低炭水化物）＆低カロリーのヘルシースナックホールフード（未精製食物）にリッチなチョコやナッツをプラス♪忙しい毎日に手軽に栄養補給！Atkins（アトキンス） インダルジ　ピーナッツバターカップ　5袋入り コレ↑♪