この坂の上には？

今日は夏休み真っ最中、自転車だ！
朝6時頃は雨降っていませんでしたが、7時頃からは雨が降ってきた。
残念な結果です。

午前中時間が経つにつれて、雨足は強まり今日はダメです。

雨だったら屋根の付いている場所でトレーニング

市の公共施設体育センターのトレーニングルームで・・・
この場所では初めてのトレーニングです。

1時間150円、2時間300円・・・今日は初めてなので1時間にしました。

トレーニング機器は、勿論エアロバイクです。
ケイデンス、速度、距離、心拍数、消費カロリー、負荷率などが表示される。
負荷は1～20まで、30分・ケイデンス120rpm以上目標で
いい汗掻きました。

距離は約20kmで消費カロリー500kcal以上で汗びっしょり！
その後は、ランニングマシーンで早歩きで15分速度設定は8～9km/h

早いもので1時間はあっという間に過ぎて時間は11時過ぎ
帰りにラーメン食べてご帰宅、ここでも汗全開！

家に帰って即シャワー浴びてスッキリ。

午後からも雨は降ったり止んだりの一日でした。

あぁ、そうだ！乗鞍HC大会会場のお店でお土産買って来ました。

それはトレーニングシューズです。

自転車と同じSCOTTのレースロッカー2.0で色はライムグリーン、軽量なシューズです。



クッション性のいいシューズもあったのですが、何だかこちらのほうがお気に入り
色もあったかな？
価格は5,000円で嫁さんも色違いで購入しました。

自転車ではなくウォーキング（RUN）用を購入・・・ですね。

よかったらポチっとを↓


にほんブログ村