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マツキヨにて1980円
2016.09.11
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水春にて岩盤浴前に
2014.10.23
おはようございます 今日は猛暑日だそうです 今日の体重40.9km 体脂肪17.7%
2014.07.09
今日の体重40.7キロ 体脂肪17.5% 昨夜、晩ご飯あんなに食べたのに 減ってます。 2.3日後にくるんだと思う。
2014.07.06
くもりですね。車で出勤途中です今日の体重41キロjust体脂肪18%まぁまぁですかね
2014.07.05
体重 41.2キロ体脂肪 17.8%なかなか41キロを切らないんだなぁ。食後の0kcal(0カロリー)マスカット味整骨院で治療中で運動は止められてるので食事制限だけでどこまでいけるか頑張っています。甘い物が好きなので食後の別腹はこのような0カロリーゼリーで満たしてます。でもストレスは貯めたくないので休みの日は思いっきり食べてます。
2014.07.04
41.5 18.3% 40キロ目指してるけど 私は脚にが太い。 1.5キロはその分だと思う。 【中古】 脚からスッキリやせてきた 今西鴻絵のどこでも脚やせレッスンBOOK / 今西 鴻絵 [単行本]【あす楽対応】
2014.06.27
昨日あれだけ食べたのに、ほぼ変わらず。2日後に来るのよね。41.7 18.8%I先生のご自宅の庭で咲いたユリです。
2014.06.25
体重41.7 体脂肪19%後半
2014.06.11
今日の体重、体脂肪 42 18.9
2014.06.10
今朝、体重を測ってみたら、久しぶり43キロを切っていた。 体脂肪も19%後半 維持出来たらと思う。
2014.06.06
ヨーグルトでプチ断食!ヨーグルトの効能を最大限活用してダイエット効果を高めたい人は、プチ断食がオススメです。週末の2日間を利用してできるので、暴飲暴食が続いてしまったり、デトックスをしたい場合は、月に一度の週末ヨーグルト断食を習慣にするとよいでしょう。ヨーグルトによるプチ断食は、善玉菌を増やし腸内環境を改善できます。また、ヨーグルトに含まれるタンパク質やミネラル分によって、筋肉を落とさず脂肪燃焼に必要な栄養分を補いながら安全にダイエットができることが可能です。ドリンクだけを飲むプチ断食に比べると、ヨーグルトを食べることで、多少は空腹のストレスをやわらげることもできます。<ヨーグルトプチ断食の方法>・2日間は、毎食ヨーグルト(市販の100~120gのもの)と野菜ジュース(200~400ml)を摂取・1日に1.5~2リットルの水を300mlぐらいづつ飲む・断食明け(3日目)の朝食は、お粥など消化のよいものを食べるヨーグルトプチ断食後は味覚も敏感になり、食生活を改善する良いきっかけにもなりますよ。「ヨーグルトダイエット」は、規則正しい食生活、生活習慣、運動という基本的なダイエットをやったうえで、さらに効果をあげるためのサポート役として取り入れるのが良いでしょう
2014.02.15
楽トレ 1回目 30分レベル10
2013.12.06
楽トレ体験 2回目
2013.12.02
楽トレ体験した。今までのEMSとはケタ違い。痛いのなんの普通はレベル20ぐらいだそうだがレベル3で勘弁してもらった。2回の体験を終えてからコースを組むか検討。Q1 「楽トレ」ってなんですか? A1 複合高周波EMSを使い、横になって行う深層の筋肉「インナーマッスル」のらくらくトレーニングです。 -------------------------------------------------------------------------------- Q2 低周波とはどこが違うの? A2 通電の深さが違います。低周波は皮膚の表面から3ミリ程度までしか電気が届かず、ごく浅い部分にしか効果を期待できません。 高周波は15センチの深部にまで通電し、深層の筋肉「インナーマッスル」を鍛える事ができます。 -------------------------------------------------------------------------------- Q3 インナーマッスルって何? A3 身体の深層部にあり、骨や関節、内臓を支えている筋肉です。大きな力を発揮するためではなく、身体を支えるための筋肉なので、自分で鍛えるのが難しく、ほとんどの人が衰えて弱くなっています。※これに対して、大きな力を発揮するための表層筋「アウターマッスル」は、比較的容易に鍛えられる筋肉と言えます。 -------------------------------------------------------------------------------- Q4 ホントに痩せるの? A4 「インナーマッスル」を継続して鍛える事で、引き締まり、脂肪が燃焼し、更に筋肉量が増えることで基礎代謝が上がります。従って、リバウンドのない大きなダイエット効果を期待できます。 但し、効果の出方には個人差がありますので、あせらずじっくりやる事をお勧めします。 -------------------------------------------------------------------------------- Q5 痛みにもいいの? A5 痛みの原因の一つに、骨格を支える「インナーマッスル」の衰えと、左右の筋肉バランスの崩れが挙げられます。「楽トレ」による、左右同負荷のトレーニングを継続することで、筋バランスの調整ができ、当院での治療との相乗効果を期待できます。 -------------------------------------------------------------------------------- Q6 体に害はないの? A6 複合高周波EMSは、多くの医療機関で使われているのはもちろんのこと、「インナーマッスル」を鍛える事の重要性が常識となった、様々な競技の世界でもトップアスリートに愛用されている機械ですので、ご安心してお使いいただけます。 ただし、心臓疾患をお持ちの方、妊娠中の方などは使用できません。 その他なにか不安をお持ちの方は遠慮なくご相談下さい。 -------------------------------------------------------------------------------- Q7 痛くないの? A7 ご安心下さい。複合高周波は低周波の様な皮膚のピリピリ感や痛みは全くありません。しかし、かなり激しく「インナーマッスル」が動きますので、その動きに対する違和感は多少感じます。※継続することで、その違和感はなくなり、むしろ心地よく感じられるようになっていきます。 -------------------------------------------------------------------------------- Q8 続けるならどのくらいの周期が良いの? A8 基本的に筋肉運動の効果持続時間は72時間、と言われます。従って、週2~3回のペースでの継続をお勧めしています。時間のとれない患者様は、週に1回でも「インナーマッスル」を鍛えることが、ダイエットにも、痛みの早期改善にも、とても重要なことです。
2013.11.26
午前中買い物をした後ランチをし駅から自宅まで3キロ歩いて帰りました。普段車生活で歩いてないのと坂道もあり結構疲れました。40分くらいかかりました。スポーティーシューズ スニーカー/レースアップ/ウォーキングシューズ/カジュアルシューズ【SALE】スポーティーシューズ スニーカー/レースアップ/ウォーキングシューズ/カジュアルシューズ【jb266】【0405_靴】【半額以下_spsp1304】【半額以下_spsp1304】≪期間限定特価!!≫スポーツ シューズ レディース/ウォーキング ランニング 靴 スニーカー【RCP】【半額以下_spsp1304】
2013.04.14
今日カウンセリングに行ってきました。10時予約で店長のハイテンションのトークと採寸で何と約3時間。疲れた~(-_-;)見せられた体験者の写真、あこがれの細い足。リカちゃんのよう。私も本当になるのか。26年間も悩んできた足へのコンプレックスが消えるのか。気になる値段は・・・やはり高い。以前もあるエステサロンで行った時に掲示された値段よりはるかに高い。最低6センチマイナスで25回(サプリ1か月分含)71万。ギェー。その後の、フォロー(卒業まで)で90万!!金額でおののき変な汗をいっぱいかき、テンションも体験がないのでどんな環境で施術されるか分からず、不安だらけ。「考えます」と言って一旦退散してきました。「結果のでない、エステに行かれたらどうですか。」と最後に言われました。帰って、口コミを見て契約しなくて(金額で無理)良かった。1.個室じゃない 単価があの値段であれば個室だと思い込んでいました2.持参荷物が多い タオルやTシャツなども持参なんて、非常に驚きました、今までのエステでタオル持参ってなかったです。3.衛生面の不安 マッサージするベッドのシートはふくだけ、とか。4.健康面の不安 体重管理も大事ですが健康が一番。。。体重は落としたいと思っていないのでいくらやせた足の分が減るといわれても、、、カウンセリングの段階ではどのような環境で施術されるのかわからなかったし、「-6cmは保障します」って言っていたけれどどう保障してくれるのか、きくべきでした。金額で悩んでいましたが、掲示板などで実際の施術環境を知れてよかったです。
2012.02.23
12月から体重が3キロも増えました。夏には20%を切ってた体脂肪も今は23%。張った太腿、くびれのないウエスト、膨らんだお腹、まるでキューピー状態。変化していく体に恐怖。「寝るだけダイエット」 これなら続くでしょう。今日から始めます。1.バスタオルを二枚重ねて横半分に折り、なるべく固くなるようにくるくる巻く。2.巻いたらスズランテープなどてきつく縛ってタオル枕をつくります。3.布団に仰向けに寝て、そのタオル枕を腰の丸みに合わせて挟んで足をハの字、内側に向けて両腕は上に向けてのび~っとします。4.この状態を五分キープ↓骨盤がしまり、下半身からやせていくそうです。
2012.01.21
カラフィットを紹介してました。カービィーダンスに挫折した私。今度はこれで。歌いながらのダンスエクササイズ!カラフィット(kara-fitエクササイズDVD3枚組み♪)【送料無料※北海道・沖縄除く】
2011.10.10
楽天ブックス: 樫木式カーヴィーダンスで即やせる! - 樫木裕実 : 本【ポイント10倍】【カーヴィーダンス考案者プロデュース】【レビューde送料無料!】即痩せ確実!穿くだけで身体が引き締まるインナーボトム★樫木式カーヴィーダンス『PersonalExer』 インナーボトム スパッツ丈★カーヴィーダンス 樫木裕実 骨盤矯正 加圧 ヒップアップ ダイエット タイツショーツレディースインナーフィットネスウェア パーソナルエクサカービーダンス《KAS0001》《10722》「SA」:【10PO】ここの所、ずっと心が弱っているの。日記もサボり気味。K先生に、DVDをやいたのを譲ってもらった。体を動かせば元気になるかも。
2011.08.30
コメント(2)
疲れたのでスパで岩盤浴してリフレッシュて帰ります。ぶっ倒れないよう、その前に恒例の軽食です。411カロリーです。晩ご飯はこれのみです。
2011.04.27
本日の3時の休憩は、おやつを抜きいつものブラックコーヒーにブドウ糖を入れました。職場で「期限切れ」で処分しなければいけなかったブドウ糖を、一包の半分の5グラムを入れました。4カロリー×5グラム=20キロカロリーです。缶コーヒーのむよりいいかな。 ブドウ糖のカロリーブドウ糖は効果的なエネルギー源炭水化物、脂肪、タンパク質は、私たち人間の「エネルギー源」として活用されています。こうしたエネルギー源となる物質のなかで、最も早く使われるのが炭水化物(糖質)です。ただし、糖質は体内に貯蔵できる量が他より少ないため、短時間でなくなってしまい、体内の糖質が尽きると、脂肪やタンパク質がエネルギーとして使われていきます。この炭水化物(糖質)は、分子の大きさによって、単糖・小糖・多糖の3種類に分けられます。分子量が最も小さい(1個の分子から成る)「ブドウ糖」は、果糖と同じく単糖類の一種で、体内ですぐにエネルギー源として使われたり、次の機会に備えて貯蔵されたりします。素早く役立つブドウ糖果物に含まれる果糖や牛乳に含まれる乳糖、甜菜のオリゴ糖、芋類のスターチ(デンプン)など、口から入った炭水化物は、すべてブドウ糖に変換されてから利用されます。体の活動に必要ならばすぐに動員されますが、当座必要のなかった分は、そのままストックされます。このように、「使われなかった分は体内に貯め込まれる」という特質を持つため、糖分を取りすぎると太りやすくなると言われています。 糖質は生きていくために欠かせないものとは言え、使われなかった分はストックされるとなると、スリムな体を目指す人にはカロリーが気になるもの。実はブドウ糖のカロリーは、砂糖(蔗糖)や果糖などと同じく「1g=4kcal」あります。ただし、カロリーだけを見ると砂糖(蔗糖)と同じですが、ブドウ糖はなんの変換も経ずにすぐに体のエネルギー源になれるため、素早い栄養補給が必要な時に向いています。ちなみに、難消化性のオリゴ糖は善玉菌のエサとなるまで消化されないため、低カロリーだと言われています。
2011.03.23
先日、購入したコレ ↓ が届きました。このショップさんは対応が早くて、すぐ届きました。【在庫あり!】【送料無料】『噂の美脚マシン レッグチェンジ・TT-type』-レッグマジック・レッグクイーン(レッグクィーン)・レッグスライダー・レッグビューティーにも負けないモデルチェンジ最新版・負荷バンド付きコンパクトタイプ使用した感想ですが先日(9日の日曜日)イオンで正規の物を試しましたがそれと、ほとんど変わりません。(お値段も3分の1) 有難たや。 負荷バンドを付けてやると内腿に効いてる、効いてる。1分間、時計を見ながらやってみましたが程良い疲れです。これなら続けられそうです。 色は「ナチュラルベージュ」。畳んで置いても違和感がないです。上のブルブルマシーンも乗ってます。その横のぶら下がり健康機も使ってます。お正月で2キロ増えてしまったので徐々に戻そうと思ってます。
2011.01.12
今朝の体重;前々日比 マイナス1.2キロ今週に入って、4キロ落としました。急激に落とすと、またリバウンドが来るんだよねぇ。そう言いながら今日の差し入れ(Uさんからのお土産)3時に頂きます。
2010.07.03
前日比、マイナス1キロ晩御飯を「野菜中心」にしています。そして軽い運動。続けないとね。この調子で身体を慣らそう。小さめ、双子、実割れなどの訳ありサクランボです。≪産地直送≫山形のさくらんぼ「ナポレオン」わけあり 1kg今○先生から、少し頂いた。
2010.06.30
今朝の体重は、前日よりマイナス800グラム。増え続けていた体重にストップをかけ少しだけ減った。トランポリン10分跳んだせい?【送料無料】即日出荷OK!ご家庭でもラクラク運動・ジャンピングダイエット&エクササイズ効果でより健康にトランポリン
2010.06.29
このままではダメ。体重が元通り。近くのスポーツクラブに体験フィットネスの申し込みに行った。7月からスタートナイト利用のみ キャンペーン価格 6875円(1か月のみ)【メール便発送】ヨガフィットネスパンツ 遅れましたが、昨日の鮎料理の画像です。 ↓
2010.06.25
お試しではありません。通常22050円のコースとまったく同じ内容で体験して頂けます。ラ・セーヌのホームページの広告を見て一度体験してみようと、仕事の帰りに行ってきました。「スーパーセルライトロングコース」 1回100分 5000円1 サウナ 全身をしっかり温め、発汗作用によって体内にたまった老廃物や毒素を排出。2 カッピング たくさんのカップで吸引。セルライトがある部分に強力な吸引と圧力をかけ、脂肪燃焼を促します。3 ローラー 運動じゃ与えられないほどの刺激。セルライトを徹底的に吸引。血流の流れも活性化させます。4 カップドレナージュ ほぐしたセルライトの部分の老廃物を効果的に体外へ排出させます。5 もみだし ラ・セーヌ独自の強力手技でセルライト部分をもみほぐします。 遠赤にあたりながらの施術すごい汗がでました。もみだしの強さはなかなかのものでした。 施術の後、シャワーを浴び入れてもらった水のおいしい事。 その後、コースの見積もり金額を見せてもらった。40回コース ジェル2本込 こちらの店舗の6周年記念で30%オフ。それでも、50万弱の見積り。 予想していた通りでした。考えた。金額に見合う施術かそして何よりお財布と私の意気込みをハカリにかける。 一旦帰って考えます・・と後にしました。6/29出荷【メール便で発送】ベストハウス123で紹介【チョンダヨン】【チョン・ダヨン】【モムチャンダイエットプレミアム】扶桑社ダイエット【韓国】カリスマ主婦【チョン・ダヨン】【チョンダヨン】モムチャンダイエットプレミアム【モムチャンダイエット】プレミアム【モムチャン】DVD付 【予約】 シルクのべっぴん塾
2010.06.23
マンナンパワーでダイエット!おいしい5つの味のクッキーがどど~んと3kg!ロープライス、ビッグボリューム訳あり ランキング入賞 送料無料 ギフト【送料無料・同梱OK】業務用 こんにゃくマンナン&ファイバーイン豆乳おからクッキー(1kg×3セット)大量3kg!【54%OFF セール 割引中 】【メガ盛り】【送料無料】【送料無料05_52】【ポイント10倍】また、こちらをリピ硬さ加減が良く気に入ってます。飽きないんですよ。ストレッチポール エクササイズポール 日本テレビ系列「魔女たちの22時」でも紹介!「寝っころがりダイエット」にも使用できる!?背中から身体全体をリラックス!【メーカー直送・送料別】BODYMAKER(ボディメーカー)EVAフォームローラー ハーフ2本セットEFRHブルー ストレッチポール エクササイズポール返品交換不可 10P28may10
2010.05.28
1本あたり490円送料無料!【1ケース】【黒箱】【琉球 麹もろみ酢(900ml)×12本】とうとう切らしてしまった。やっぱこれがなきゃ。慌てて注文しました。
2010.05.24
コメント(1)
2キロ増加した、体重を戻す為またまた朝バナナ日本人が現地で作った、エクアドル産バナナ コンビニで1本105円
2010.05.19
週1、整体サロンへ「ラジオシェイプ」&「セルライトマッサージ」に通っていますが、現在、44キロ、20.2%これ以上、減りません。あと2キロ落としたいのです。腿が太いです。悲しき、スキニーがパツンパツンです。 あと気になるのが昨年まで「面長」だった顔が「丸く」なってます。 ↓ の商品を購入を検討中【送料無料+プレゼント中】大人気 ユビタマゴは選べる3色♪プレゼントにもユビタマゴ(ゆびたまご)!!☆ユビタマゴ☆ タマゴ型のカワイイ美顔器!
2010.05.15
午後から、先週行った温泉の岩盤浴に行ってきました。岩盤浴は1年ぶりでしょうか。 去年は、ギスギスに痩せておりましたので控えていたのです。 たっぷり汗をかきました。これから週1、行けたらいいなと思っています。 でも・・・一人での休日、ちょっと飽きたなぁ。 GWはもちろん仕事です。頑張りまっしょ。
2010.04.28
大きめのさつまいも、1個 315g。蒸した可食部:299g カロリー:392kcal今朝は、165gのさつまいもをレンジでチンしました。上の計算で行くと、216カロリーです。これで夜ごはんを済ますと痩せるんだけどなぁ。2日間、夜ごはんとして食べてますがその後、大好きなアイスを食べてしまいます。それでも体重は維持してます。まぁ、トランポリンをしているおかげもしれません。なにせ、お通じが良いのが何よりですねぇ・・・(笑)心を込めた贈り物◆スイーツ【人気のアイス セット】ハーゲンダッツ スペシャルセット HD-50S[贈り物][贈答品][ギフト][プレゼント][内祝]いっその事、さつまいもアイスにしたらどうかと・・・さつまいもアイス・パーティーセット・2Lバットお買い得さつまいもアイス業務用2000mlパック
2010.04.10
・ダイエットに「サツマイモのススメ」たき火で焼き芋”というのが風物詩の時代もありました。 サツマイモは太りそうなイメージですが、実はダイエットによい食材のひとつです。デンプン質を多く含み腹もちのよい食品群の中では、意外にも低カロリー。お米や小麦の3分の1くらいしかありません。米飯を食べないとお腹がふくれない人は、代わりにサツマイモにすれば、ずいぶん太りにくい食事となるわけです。また繊維質が非常に多く含まれている点もダイエット向き。お通じをよくするのはもちろん、血液中の脂肪分も低下させてくれます。さらにサツマイモに含まれるビタミンCは、加熱しても壊れにくいのが特徴なので、調理しやすいのですね。 簡単な食べ方は電子レンジでチンですが、できればオーブントースターなどで焼いたほうが甘みが深くなります。皮つきのまま薄切りにしてオーブントースターでこんがり焼けば、口寂しいときのおやつにも最適です。
2010.04.07
いちご大福3個・さくら餅3個セット【桜餅】【京都の和菓子】 お花見はまだ行っていません。通勤中、車を運転しながら「わぁ綺麗~」と独り言を言ってます。トランポリンの効果か昨晩より-600g明日はどうなるかな。 当店人気の女性用雨傘6,000円以上で送料代引き手数料無料!!当店人気の女性用雨傘【2010 Spring&Summer 女性用雨傘】ストライプフラワードット 女性用雨傘 深張りタイプ(DomeStyle)
2010.04.05
サクサクッ♪国産大粒煎り黒豆(特選)楽天くろまめランキング1位の人気商品!丹波系特選大粒黒豆を使用した特殊焙煎の無添加煎り黒豆↑自然の旨みでそのまま食べても黒豆茶・茹で黒豆としても美味しい人気商品♪コチラの商品は宅配便配送となります【国産】【黒豆ダイエット】【クロマメ】【炒り焙煎黒豆】【無添加・無着色】今朝の体重、意外や意外あんなにも食べたのに変わっていませんでした。ホーッ炒り焙煎黒豆そのまま食べれるとあっておやつ代わりにいいかも。注文しようかなぁ。注文が殺到しているらしく5月になるそう。 今日はいいお天気でしたねぇ。皆さんお花見でも行っているのかショッピングモールはとても空いてました。春バックが欲しくてウロウロしました。よく歩いて疲れました。NEWアイテム春バック♪ ふんわりバルーンバック ピンク【レビューを書いて送料無料!】クールリボン◇スタッズバック大ブレークのスタッズとモチーフリボンが付いているかわいいショルダー。ショルダーストラップを付ければ、手荷物いらずの肩掛けカバンに大変身。
2010.04.04
← これを買いました。トランポリンで有酸素運動!飛んで、跳ねて、バランス感覚も脂肪燃焼も♪激安に挑戦!【75%OFF!】 エクササイズ トランポリン / 走るよりも楽しい有酸素運動♪* トランポリンが届いて4日目です。跳ぶだけだから簡単だし、続けられそうですが脳が揺れるので毎日200回程(2~3分)にしています。そのおかげか、やばいと思っていた体重はまた元に戻りました。(-2キロ弱)が、今・・・・食後に甘い物を沢山食べ過ぎて胃もお腹も息をするのが苦しいくらいパンパンです。多分体重は恐い事になっていると思います。 胃が落ち着いてからまた跳んでみます。最大13倍! 4/3 10:00~4/6 9:59【白インゲンファベノール8000P180粒】※5250円以上送料無料※キャンセル・変更・返品交換不可※訳あり市開催定型外郵便(クレジット、銀振り、郵便振替)なら送料1個¥120からなかったコトに 90粒(30回分)食事のおともに白インゲン豆エキスハスの葉エキスサラシアαリポ酸・Lカルニチン・Lオルニチンアロエエキス・メリロートカテキン配合テレビで人気爆発!現在入手困難です!【黒豆ダイエット通販】北海道十勝産黒豆「十勝の豆畑」250g
2010.04.03
明らかに運動不足です。今日は一歩も外に出ていません。整体エステで人の手をかりて足のセルライトマッサージをしてもらってますがサイズはあまり変わらず体重も思うように減りません。 トランポリンで有酸素運動!飛んで、跳ねて、バランス感覚も脂肪燃焼も♪激安に挑戦!【78%OFF!】 エクササイズ トランポリン / 走るよりも楽しい有酸素運動♪ 【イーグルス100319】家で手軽に出来るもの・・・。レビューが良かったので、これ ↑ を注文しました。【3日間限定10%OFF】【レビューでポイント5倍】【送料無料】 アルインコ ぶらさがりくん ぶらさがり健康器 FA890 %OFF アウトレット 5P_0315カイロプラクティックに通ってましたが肩こりとからだの歪みにもいいかとついでにこれも注文 ↑
2010.03.28
頑固なセルライトを除去しながら美しいボディラインを手に入れる「セルライトマッサージ(メディセル)」昨日のエルセーヌのお試しエステの反動で以前通っていた、整体サロンの15回コースを申し込んできました。 体重は自力で減らせるけど理想のスタイルは難しい。 なぜ嫌なところに付くんだろう。脂肪とセルライト。ランキングにも登場の人気商品!★16:00までのご注文で当日出荷可能【在庫あり】【即出荷可能】シェイプストレッチスリッパ
2010.02.25
http://www.elleseine.co.jp/limited/body/camp04.cgi?banner_id=afivc_000000&a=_PCafi___tai______access&rk=01001lqc002sm0明日、エルセーヌ体験キャンペーンへ行ってきます。最近の体重の増加・・それが全部足にきているのです。希望は-3センチ。体験は1000円で出来るけどいったいおいくらのコースになるのでしょうか。するのを覚悟で行ってきます。
2010.02.23
今朝の体重も変わりなしです。昨晩の食事&アイスのせいだと分かっている。先週の熱意は何だったんだろうか。一週間で3キロ減。やれば出来るじゃないか・・と自分を褒めた。 そのご褒美にと日曜日のお昼に「サンマルク」で大好きな「パン」を食べまくったら翌日には1キロ戻り、晩に測ると2キロ戻り・・・。そのまま停滞した。こりゃいかん、何とかしなければ。 今晩は、例のおからクッキーで腹を満たした。そして「今日はもう食わん」と、心に決めてたのに「魔法のレストラン」を見ていたらどうにもこうにもたまらなくなった。(こんな時、料理番組見るなよ。) そうそう、冷蔵庫の上に「ダイエット雑炊」の箱があったわ。1袋38カロリー×2(笑)=76カロリー少し落ち着いた。久しぶり食べるとおいしいよ。味にも定評あり!1袋38kcal以下!寒天たっぷりヘルシーぞうすい☆連続!楽天ランキング1位☆カロリー専科生粋(イキイキ)ぞうすい【レギュラータイプ】30袋入(6種類×各5袋)マンナンパワーでダイエット!おいしい5つの味のクッキーがどど~んと3kg!ロープライス、ビッグボリューム訳あり ランキング入賞 送料無料 ギフト【送料無料・同梱OK】業務用 こんにゃくマンナン&ファイバーイン豆乳おからクッキー(1kg×3セット)大量3kg!【54%OFF セール 割引中 】【メガ盛り】【送料無料】【四国】 明日はね。お休みなの。友達とランチの約束しているの。お昼はいいよね。
2010.02.17
美味しく食べてシッカリ痩せる♪ダイエットチョコバー★人気のヘルシー&ダイエットスイーツ!【40%大増量】☆オールブランデトックチョコバー(4種類・700g)【超大盛り40%増量】【ダイエット・ヘルシー・痩身・カロリーオフ・食物繊維】【バレンタイン・ホワイトデー】ヘルシー素材で香ばしく焼き上げました!【訳あり】【賞味期限2月22日まで】イタリア生まれのスティックパン♪マンナングリッシーニ 700g【2/17 23:59迄!買い回り最大P14倍☆】 ← ↑ どれもお試ししたいです。美味しく食べてシッカリ痩せる♪超人気店『ボンビ・デリ』ボン中野シェフ監修・お家で簡単、美味しい本格リゾットが楽しめる★人気のヘルシー&ダイエットリゾット!【5キロやせに挑戦】新食感!こんにゃくリゾット(180g 3種類 9袋)【ダイエット・ヘルシー・痩身・カロリーオフ・食物繊維】【雑誌メディアで紹介】食欲中枢がいかれちまったかぁ。今週に入り寒さと同時にまたまた食欲が増す一方。食べても食べても、食べ足らず食後にアイスを食べる始末。ううっ、甘いものが欲しい。【送料無料】8%OFF・450円おトク お菓子感覚で食べられる、甘ーいダイエットチョコレートサプリチョコっとダイエット(3個セット)
2010.02.16
45キロ、21.2%一昨日の体重に戻しました。昨晩の食事のおからクッキーでおなか周りはすっきりです。あとは部分痩せで太股集中です。
2010.02.13
夕食は、豆乳おからクッキー10枚(約220kal)とブラックコーヒーです。このクッキーは、程良い硬さなので咀嚼回数が増えます。ゆっくり時間をかけて食べる事が出来ます。でもわびしいんだよなぁ。誰にも見せれない食事です。大きさは違うものの、うちの愛犬のおやつのようです。マンナンパワーでダイエット!おいしい5つの味のクッキーがどど~んと3kg!ロープライス、ビッグボリューム【送料無料・同梱OK】業務用 こんにゃくマンナン&ファイバーイン豆乳おからクッキー(1kg×3セット)大量3kg!【54%OFF セール 割引中 】【メガ盛り】【送料無料】【四国】
2010.02.12
昨晩は祭日で旦那がいたので(いつもいるが)普通の食事をしました。おまけに今朝は、病院の餅つきでもらっていた、きなこと黒豆の餅を2個食べたので案の定、増えてました。45.6キロ(前日比+500g)、21.6%(前日比+0.4%)今晩から戻します。
45.1キロ(前日比ー500g)、体脂肪21.2%(前日比ー0.2%)今日は、祭日で日中旦那もいることだし夕食はたっぷり食べると思います。明日は期待できません。
2010.02.11
注文していた、豆乳おからクッキーが届きました。(こちらのお店のはおいしいのでリピです。)今晩は、プロテインダイエット(コーヒー味)175calです。コーヒー味はあまりおいしくないです。プロテインドリンクに飽きたら途中におからクッキーをはさむ予定です。マンナンパワーでダイエット!おいしい5つの味のクッキーがどど~んと3kg!ロープライス、ビッグボリューム【送料無料・同梱OK】業務用 こんにゃくマンナン&ファイバーイン豆乳おからクッキー(1kg×3セット)大量3kg!【54%OFF セール 割引中 】【メガ盛り】【送料無料】【四国】
2010.02.10
体重45.6キロ(前日比ー800g)、体脂肪21.4%(前日比ー0.2%)昨日は予定外でOTさんから「お餅」の差し入れを頂いたので変化は期待してませんでした。でも・・・ウフフ。ちゃくちゃくと目標体重に向かっています。さぁ、停滞期よ、来い!!挑んでやる。 今日はお休みなので「アバターの吹き替え版」見てきまぁす。ロッテ(LOTTE)が作ったコラーゲンとビタミンCたっぷりドリンク!【健康食品】ロッテ コラーゲン10000+ビタミンC1000(6本入り ピーチ味)【0922PUP2】
今日の晩ご飯DHCプロテインダイエットミルクティー味 178cal予定外おもちの差し入れがあったので明日の体重は期待できません。昨晩も寝る前に腹筋20回して寝ました。がんばるぞ!!一週間で結果を出します。
2010.02.09