Smile Circus

週末は実家に帰っていました。
ここにいると、私の出番はほとんどありません。



高円寺９月コースが間もなく始まります！
５月コースに産後２ヶ月で、７月コースはリピートで、
８月コースには振替＆単発でご参加くださった
ゆうこさんからいただいたご感想を
ご本人の承諾を得て、ご紹介いたします。

まずは・・・読んでみてくださいね

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竹下さま

8月もなんだかんだと3回も通わせて頂き、
本当にありがとうございました。
これで、ひとまずクラスに通うのも最後だなぁと思うと、
なんだかとても寂しい気持ちです。

5月に初めて参加して以降、8月の最終回を終えるまでの間に、
私の体力はだいぶ回復したような気がしています。

思えば、産後、退院して戻ってきたとき。
まず、自分が１回も腹筋ができなくなっていることに気がついて驚きました。
妊娠中、おなかに負荷をかけてはいけない、と、
全く腹筋を使わない生活をしていたことに気づきました。

そして、産後2ヶ月くらいたったとき、
自分の首が上に曲がらない（笑）ことに気がつきました。
授乳して、下ばっかり向いていたからなのでしょう。

これはやばい・・、外にも出てないし。。。運動してリフレッシュしたい！と
思ったときに、友人から教えてもらったのがマドレボニータでした。

実際に参加してからは、けっこうハードな運動っぷりに驚きましたが、
それと同時に、久々に体を思いっきり動かす爽快さを存分に
味わうことができました。
毎回の腹筋、とてもきつかったですが、回を重ねるごとに、
だんだんできてくるようになったのも嬉しかったです。
（最初のうちは、発生腹筋のとき、「あ～、早く、おまつりだ！が
来てほしい！」と思ってましたが笑）

セルフケアで教えてもらった骨盤呼吸法を行ったり、
日々の生活でも仙骨を立てて姿勢をよくすることを意識したりすることで、
自然と、下ばかり向いている生活から抜け出し、
前を向けるようになってきた気がします。それだけで気分も明るくなります！

そしてワークについても、とてもいい刺激になりました。

人前でまじめに話すことがあまり得意でなくて、
あまりシェアの時間に発言はできなかったのですが・・。
いろんな方のお話を聞き、そして自分の何となく思っていることを人に
聞いてもらうことで、少しずつ、「自分は今後こうしていこう。そのために・・・」
という考えができてきた気がします。

育児をしてると、「洗濯機を回してる間に、掃除して・・・、で、おっぱいあげて、
次は離乳食の準備でしょ。。。」みたいな感じで、
どうしても数時間後のことばっかり考えていて、先のことを考える余裕が
なかったですから。


すごい長文になりましたが、とにかく、このクラスに参加できてよかったです。

たけし先生も、どうぞお体に気をつけて、
これからも皆さんに元気をプレゼントする、このクラスを続けていってくださいね☆

ありがとうございました。

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高円寺５月コースの皆さま

ゆうこさん、ありがとうございます！
自分の首が上に曲がらない（！）ところから抜け出せた！
これは、産後にとても大きな変化ですよね。

生活も、精神的なことも激変する産後。
今まで自分の想いがくつがえされたとき、
体力があれば、それを素直に受け入れられるかもしれません。


９月コースギリギリまで募集中！
高円寺クラス
【９月コース】7・14・21・28日（毎週火曜日）10:00-12:00 ☆受付中☆残席３　
　☆2010年3月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます　　　　　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
所沢クラス
【９月コース】15・22・29・10/6日（毎週水曜日）10:00-12:00 ☆受付中☆残席２　
　☆2010年3月10日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます

マドレジャーナル特集のため、産後うつについてのアンケートを実施しています。
『産後うつと産後うつの手前』書くから伝えられることもあるとおもいます。
お声をお聞かせください。よろしくお願いいたします。

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開催日程続々アップしています☆

マドレボニータの産後エクササイズ＠よみうり文化センター川越
【７月スタートコース】7/26・8/9・23・9/13・27（第2,4月曜日）10：00～11：30体験可!!
　※よみうり文化センター川越まで直接お申し込み>>詳しくはコチラをご覧ください

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