Smile Circus

『産後のボディケア＆フィットネス教室』
高円寺７月コースがスタートしました！

今月は、コースが始まる前から知っている顔が多いという不思議なクラス。
高円寺クラスリピート受講の方２名、先月体験受講してくれた方
にんぷクラス受講の際お会いした方
子どもが同じ保育園に通っている方３名も練馬から...区をまたいでありがとう！

「はじめまして」の方も、吉祥寺東クラスからのリピート受講ということで
なんだろう...不思議な感じです
産後１ヶ月半～産後８ヶ月の方まで、、、と
産後年数も様々で、産後８ヶ月の方お２人はもちろん単身での参加です。

参加の動機も様々で
◎腰や骨盤周りが痛いといった体の不調
◎体力をつけたい！
◎外に出るキッカケに
◎お腹も気になるし...など様々です。


まずは、自分の体がどれだけ弱っているか
バランスボールで弾みながら確認していきます^^.

腹筋ってなんだ？力入らないけど？？？という感覚や
「左」って聞こえているのに右が出ていたり
同時に２つのことができなかったり、、、
腹筋でちっとも上がってこられない自分の体に愕然としたり

まずは、自分の体の状態を知る。
「弱っている」と気づいてしまったら、、、リハビリをしていきます。
以前の体を取り戻すというよりも
子育てできる心と体にバージョンアップしていきます！

そうそう「心」もです。



産後に何でモヤモヤしちゃうかって...
『自分』がなくなってしまったような気持ちになるからではないですか？
「赤ちゃん可愛くってしょうがないです」という方に、
私はほんと？と聞いてみたくなります^^;

私がそうじゃなかったから。
そうじゃない、、、というよりもそれだけじゃないという感じですね。

あと「自分の時間がない。。。」という感覚。
いやぁ本当にないんですよ。予定だってほとんどないから
赤ちゃんの世話や、おもい通りに進まない家事に追われ気づいたら夕方。
「夫も遅いし、コンビニで何か買って夕飯にしちゃおう」という産後、、、

週に１回体を動かすことだけでは何も解消されない「モヤモヤ」。
だからここでは、自分の言葉で話をしていきます。
赤ちゃんのことではなく、自分のことを話します。
これ、２週目から本当に面白いですから

自分の「体と心」に向きあう１ヶ月にしていきます。
まずは、、、骨盤の角度に気をつけて、脚の付け根をチェック


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【８月コース】7/31・8/7・21・28（火）10：00～12：00 受付中
　☆2012年1月31日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）


＠練馬　7/19(木)　10:00～12:00　>>詳細click!
＠杉並　7/28(土)　13:00～15:00　>>詳細click!

twitterのアカウントはhiromileです

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