Smile Circus

受付中の講座>>>●産後ケア教室@田無(4月コース)●＠東高円寺(3月コース)●＠中野(3月コース)●@高円寺(4月コース)
●卒業生＆体験したい方にオススメ>>バランスボール/ウォーキング教室@高円寺⇒3/15(水)PM・@田無⇒3/10(金)AM

スタジオに『すぎなみ産後通信』の６号を置かせていただきました♪

すぎなみ子ども・子育てメッセにあわせて、4回コースの卒業生有志を集めて作っているニューズレターも、もう６号！いつもは手作り感満載ですが、今年はプロも関わってくれていたので、仕上がりクオリティがすごすぎです！中身もすごいのです^^.

さて、『産後ケア教室』高円寺2月コースは3週目です。
1月コースに引き続き、コースへのお申し込みが少なかったので、2月は「単発のご参加いかがですか？」と呼びかけたら、単発でご参加してくださる方もいらして
2週目はこんな感じ↓


3週目の今日はこんな感じでした↓


産後ケアバトン制度を使って、双子を出産された方もご参加くださっています。
んが、3週目はパートナーが有給をとっているということで単身でのご参加。荷物も普段の3分の1位で、颯爽といらして颯爽と帰って行かれました^^.

●まず、体を動かす！バランスボールエクササイズ。
この場では、運動は苦手...という方も強制的に動いていただきます！
これがなぜ必要なのかというと、筋肉が妊娠前の状態とは明らかに違うから。
通常の生活もきつい...という方もいれば、そこまでではないけれど以前とは違う！と感じている方もいます。
「体力が落ちた」というのは、疲れやすいということから実感する方が多いです。
イライラしやすいのだって、「ホルモンのせい」という方もいますが、体を動かすと違う。
以前と「変わった」と感じているということは、向き合っていくチャンスです。体を動かすことで自分を知る！これが本当に大切だよねと思います。

３週目は、筋肉に負荷をがっつりかけていきます。きついけれど、みんながいるから頑張れる！

体の不調も、「〇〇のせい」って、しやすいけれど、どうにもならないものではなく、変えられる！ってことは救いになる。



●「人生」「仕事」「パートナーシップ」をテーマに話す
後半は、「わたし」と、自分を主語にして話をしていきます。
母になった途端に、「ママ」「お母さん」と一括りにされてしまう。
そうすると「ママ」を「お母さん」を生きようとする。
「お母さん」という像を想像してみると、掃除をして洗濯をしてご飯を作っていつもニコニコしている...みたいな理想を一括りに作り上げ、そこを中心に考えようとしてしまう。

子どもがいても「早く復帰したい！」「仕事が好き！」っていう人がいてもいい。「せっかくの休みだから長く休みたい」という人がいてもいい。
お掃除は苦手だから、掃除は外注だなとか。料理はキットでもいいし、パートナーが得意ならパートナーが作り置きをしたっていい。

「わたし」と、自分を主語にしてみることで、勝手に作り上げた母という理想像や刷り込み、ワーキングマザーとはこういうものという一般論から、脱することができるんじゃないかと思う。

産後ケア教室＠高円寺>>会場はコチラ
【2017.4月コース】5・12・19・26（水）10：00～12：00 詳細/お申込click!

産後ケア教室＠東高円寺>>会場はコチラ
【2017.3月コース】2/28・3/7・14・21（火）10：00～12：00【あと２名さま】詳細/お申込click!

産後ケア教室＠田無>>会場はコチラ
【2017.4月コース】7・14・21・28（金）10：00～12：00【あと６名さま】詳細/お申込click!

産後ケア教室＠中野>>会場はコチラ
【2017.3月コース】2・16・23・30（木）10：00～12：00【あと２名さま】詳細/お申込click! 

ボールエクササイズ＆ウォーキング講座＠田無>>詳細click!
3/10(金)ボール10:10-／ウォーキング11:15-【残席4】
バランスボール／ウォーキング教室＠高円寺>>詳細click!
3/15(水)ボール12:30-／ウォーキング13:35-【残席6】
聖路加産科クリニック産前産後エクササイズ>>詳細/お申込click!
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30