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2020.04.17
カテゴリ：筋肉
今日は、筋トレはお休み。
ひざの状態がわるくてしばらく止めていたのてすが、 走りに行きました。 ゆっくりゆっくり膝に負担を掛けないように。 そして、坂登りダッシュ。 着地衝撃が少なくなるので、坂登りだったらいいかと思って。 下りはゆっくりゆっくり下って。 なんかゆっくり走るより、早く走ったほうが膝への負担は少ないかも。 ゆっくりだと、地面に垂直に力がかかるけど、早くすると水平方向に流れるので、 車輪を回すような感じで、ダイレクトに膝に負担が来ないような・・・ でも、早くするとすぐ疲れて続かないから、混ぜてくしかないね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020.04.18 07:08:26
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