わたしのブログ

＜運動により消費カロリーの計算公式＞

たとえばランニングの場合、消費カロリーの計算公式は


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体重(kg)×走行距離(km)
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になります。

私が約６５Kgなので、東京マラソンンのようなフルマラソンの場合

６５ｋｇ×４２．１９５ｋｍ　＝　２７４２ｋcal　ですね。

体脂肪を１ｇ燃焼するのに必要なcalは約7kcalなので、
全てを体脂肪で消費したと考えても、

2742Kcal÷７kcal　＝　３９１ｇ

ということで

“３９１ｇ”しか減らないということになりますね。

実際にフルマラソンを走ると４ｋｇくらい減るんですけどね。

体脂肪の減り具合はそんなものです。

でも毎日の運動習慣は大事ですけどね。