ガーデンライフに夢中

もうすぐ今年も健康診断なのですが、気になっているのがコレステロール値です。
今まで気にしたことはありませんでしたが、アラフィフになって、数値が上がっています。
しかも昨年の検診では、かなりマズイ数値が出ていました。

権威によれば、コレステロール値が高いのは、脳梗塞や心筋梗塞の要因となって、食習慣の改善が絶対必要だそうです。
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column1/29.html

多少気を使ったつもりのこの1年ですが、的はずれな行動だったかも・・・・・。
バターと脂の多い肉を控えるだけでは、あまり変化が無かったかしら。
見当違いな食事療法をしていても、何にもなりませんね。

かいつまんだところでは、ビール酵母（製品としてエビオス）と豆乳ヨーグルトの摂取が有効なようです。
あと肉の脂やバターに限らず、魚の脂やオリーブオイルを含む植物性の油、特に加熱して参加したものを控えるべきだそうです。

あと２週間で健康診断ですが、できることから始めて見るつもりです。


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真島康雄先生によると、豆乳ヨーグルトは、花粉症の方が９０％が軽快、または発病予防を達成したそうです。
こちらの効果も見逃せませんね。