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2009年04月08日
テーマ：ダイエット日記(22917)
カテゴリ：ダイエット 減塩 減糖
朝 食パン１枚 キャベツ ベビーリーフ トマト レタス レモン汁とドレッシングちょっと 1個目玉焼き イチゴとりんごのヨーグルト コーヒー 昼 焼きさば(しお0・3グラム) 青梗菜 エリンギ にんじん にんにく の野菜炒め おんやっこ豆腐 味噌汁(新玉 えんどう ) 夜 豚もも赤身90グラム ねぎ しいたけ にんじん レタス 大根 はくさい えのき 豆腐 半丁 のしゃぶしゃぶ ぽんずだれ 夜御飯の豚肉は、脂身を取って 赤みのみ 来るべき日に 体力をつけておかなければならないので 肉です。 大なべで、作ったので 野菜をどれくらい食べているか 推測になってしまう 反省 鍋個鍋にしないと 管理しにくいね。
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今日も炭水化物とか 考えながらやろうとしたら・・・ 結構大雑把になってしまった。 昨日の検査疲れもあるのか 一日ごろごろ ごろごろ～ でも腹は減る
