ひよこ温泉　

今日は、新しい　レシピに挑戦　

寒天入り　鳥胸肉のミンチ　一人分　２０ｇと　木綿豆腐５０ｇ　たまねぎ1/8　ニンジン１～２センチ　　寒天　乾燥状態で、１グラムを使った　寒天たっぷりのハンバーグ　

寒天を水に戻すと・・・・　すごい　ザルに倍以上膨らんでいる・・・・・これを細かく刻めと　

豆腐をつぶしながら　肉と寒天　ニンジン　たまねぎ　塩コショウして混ぜ　形に形成のはずが。。。柔らかい　いやな予感　　フライパンに入れて　様子見ると　水分が、出て　ハンバーグというより　つくね状態　すごい水分が出て　食べれるんだろうか？というしろものに　

やっと　水分も無くなり　どうにかひっくり返し　やっと焼きあがった　ハンバーグというより　『つくね』　状態　お味は美味しいけど　見た目が・・・・・失敗

次　焼くときは　水分に要注意です。

今日食べたもの　

朝　ライ麦パン　ツナさんど(きゅうり　レタス　トマト　新玉)

昼　仕出し　

　　　昨晩の残り　ご飯８０グラム

夜　　寒天入り　豆腐間バーグ　やさい炒め　　サラダ　のり汁

体脂肪　２日分の運動不足が、たたり　２７．５％に　０．５％増　

体重変わらず　　脂肪って　減らんの～