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2022.01.22
カテゴリ：自己回復１
昨日・今日と、体調、リズムが狂ってしまった。
やりたくない作業を無理してやったから？ でも、やらなければならない・・。 作業が思ったように進まない。 イライラ・・。 心に、懐に、余裕がない・・。 世の中の流れにのれない・・。 毎日、自分は何やっているのか？ 本当に自分のやりたいことが出来ているのか？ 考え始めると、・・。 不安がつきまとう。 先日まで調子が良くなってきたと思ったのに・・。 心の波が突然やってくる。 一度大きく崩れてしまうと、戻すのは、厳しいのかね(=_=;)。 とりあえず出来ることを一つ一つ、 何もやらないよりは、一歩でも！ (*^^*) 多少の波があるが、持続、継続させるぞ！ 体重 ： 64.9kg（今月の目標63kg（最終目標55kg）） 万歩計：9268歩（目標1万歩） 血圧 ： 160/100（脈拍67） ホデさんのSDGｓ（本日の行動で継続できていること） ＜うつ対策＞ ・毎日、風呂、湯船に浸かってあたたまる ・体重、血圧、体温、歩数の記録 ・一日一つ以上、完結する物事を行い記録 ・深呼吸（息を吐出す20秒、息を吸込む20秒） ・ブログの更新（可能な範囲で毎日）出来たことの記録 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022.01.22 22:10:04
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