くずみ さくやのダイエット＆SnowMan好きブログ

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



楽天市場にて、経由購入をしていただき
本当にありがとうございます!!
励みになります。
これからも、どうぞよろしくお願いいたします。



やったー(*´ー｀*)



昨日、日記を投稿した後に
お父さんが、ヤマザキの「ふんわり食パン」を2袋買ってきてくれて
1袋くれたので......全部食べてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡



だって、美味しいのだもの。
ふんわり食パン!



なので、思いっきり体重に出ました(汗)
＋2Kg...恐ろしい。



もう、私の分はいらないと言おう。
ドカ食いをしてしまうから。



スーパーで「衝撃価格」というポップに惹かれて買った
おかず畑の切り干し大根の賞味期限が一日過ぎていたのですが
美味しく食べました。



もっと量があって食べ応えがあれば、
衝撃価格なのだけれどなぁ(苦笑)



体重は、まあまあ安定しているので嬉しいです。
一気に痩せても良いのだけれど、
お父さんが今の体重でも、「病人みたいだ。」と言います。



失礼な。



そもそも、うつ病と貧血で病人だし。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は58Kgにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



レタスでも食べようかな。
一個198円でも、二日間かけて食べれば約100円だし。
以前は、四分の一のレタスと
パプリカを半分切って、サラダにしていました。



そうすると、プロテインは一日一回になってしまいそうですが。
正直、安納芋味にもさくらみるく味にも
飽きてきました...(×_×;)



今日のSnowManは、阿部ちゃんが可愛くて
ご本人もそれを分かっていて、ポージングをするので
最高です!!



あべべ大好き。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



4月26日　起床3:15(二度寝が出来なかったです。)


朝　プロテイン安納芋味　120カロリー
　　牛乳　140カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　春雨スープ　かきたま　35カロリー
　　納豆　93カロリー
　　ミニ豆腐　102カロリー
　　おかず畑　切り干し大根　62カロリー

間食　ピノ　クリーミーチョコミント　186カロリー

夕　プロテインさくらみるく味　119カロリー
　　牛乳　140カロリー


体重　66Kg｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

1206カロリー



13日にスーパーにお米を買いに行った時に
「衝撃価格」というポップがついて安売りをしていた
おかず畑の切り干し大根を、ようやく食べました。



意外とカロリーが少ないですが
その分量も少ないです。



お惣菜のチルド用品の方が、食べ出があるかな。
しかも、そちらの方が安かったです。



失敗をしました(×_×;)
これも勉強です。



プロテインを牛乳で割ってみましたが......甘いっ!!!
腹持ちは、もちろん牛乳の方が良いのですが
甘すぎて...。



牛乳で割ると、こんなに甘いっけ?
昨年はプロテインは豆乳で飲んでいたけれど。



溶けたアイスケーキを飲んでいるみたいです。



カロリーも高くなるし、どうしようかな。
こちらも勉強になりました。
私はお水で溶かしたプロテインが合っているかも。
でも腹持ち問題。



Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　66Kg　です。
ふんわり食パンの食べ過ぎは危険ですね。
3枚くらいでお腹がいっぱいだったのですが
手が止まりませんでした。



あれはもう、病的なものだと思う。



2024年の目標体重は、55Kg　です。
でも、リバウンドをしたので
まずは65Kgキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



また64Kgにしたいです。



一番体重があった時は、102Kgありました。
36Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年4月も、よろしくお願いいたします!
今月もあと四日のみ。
はやいですね。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)



https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items
↑私の楽天ROOMのアドレスです。



気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって
お邪魔いたします♪


＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／

にほんブログ村

PCゲームランキング
YouTubeくずみさくやのチャンネル
くずみさくやのTwitter
楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m
「くずみさくや★ありがとうございます!!」
いつもありがとうございます!!