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2025.04.23
テーマ：ダイエット日記
カテゴリ：ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 多分、再現ドラマの女優さんなのですが、衣装を透明な大袋に 何着も入れて、何袋も保管をしていて こういう服の保管の仕方もあるのかと思ったのですが 色々な方を調べてみたのですが、出てきません。 うーん、マツコの知らない世界で見たのかな? セブンルール? それともたまたま見たバラエティーかな。 芳野さんぽいけれど、衣装と検索しても出てこないし。 気になります。 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを ポストをしています。 https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09 気軽に来ていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか 散々言われたので、ふっくらしているけれど 健康的に見える「58キロ」を目標にします。 2025年の目標は「58キロキープ」です。 16時間断食ダイエットをしていました。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり デメリットも多くありました。 摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて 食べつつ、健康的に痩せて リバウンドをしない事を、目標にします ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。 1200カロリーを目標にしたいのですが、 慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。 今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!! 甘い歌声も好きです(*´ー｀*) 「小説家になろう」で、お話を投稿していました。 崎谷紫 名義です。 読んでいただけたら嬉しいです。 主従関係からの悪役令嬢ものです。 https://ncode.syosetu.com/n2234ib/ ※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。 https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc それでは本日のダイエット記録です。 4月23日 起床4:27 朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー 昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー 毎日骨太ベビーチーズ 34カロリー ゆで卵 74カロリー 夕 プロテイン安納芋味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー 体重 59キロ 1003カロリー タマチャンショップさんの白の雑穀米を炊いていますが 色はあまりつかないけれど、他のと比べると 色々粒状に入っていて食べ応えがあります。 まだ黄色を試していないけれど、白が好きかも。 Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました! めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*) https://kuzumisakuya.web.fc2.com/ 現在 59キロ です。 2025年の目標体重は、58キロ キープです。 無理に減り過ぎないように、 今月は58キロキープを目標に行きます。 頑張ろう!! 気合。 流水の鼓動! 今月中に58キロになりたいな。 一番体重があった時は、102キロありました。 43キロ痩せると、 色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。 これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。 2025年4月も、よろしくお願いいたします! 夏用のひまわりと、マリーゴールドの種をまかなくては いけないのですが、場所が無くてどうしようかなと 思っています。 新たにごつ盛り焼きそばの容器を植木鉢にして、 場所を作るかな。 ビオラとネモフィラが綺麗です。 ではでは♪ 読んでいただきありがとうございました。 いつも読んでくださる方に感謝です。 楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o) https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items ↑私の楽天ROOMのアドレスです。 気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって お邪魔いたします♪ クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m 私がポイントをためているアンケートサイトです。 かなり貯まります。 私はポンタポイントと交換をしています。 【Uvoice】紹介クーポンコード入力で楽々300ptゲット♪ ---- クーポンコード: Ttcx8n5eNf ---- ▽Android版 持っているだけで勝手にポイントが貯まる！ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.valuesccg.uvoice ▽iOS版 検索したり、サイトを見るだけで、毎日ポイントが貯まる！ https://apps.apple.com/jp/app/id6472765359 ありがとうです。
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Last updated
2025.04.23 17:34:48
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