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テーマ:日記、うつ病との闘い(2868)
カテゴリ:鬱
やらないといけないことが・
出来ない 頭ではわかっているのに 動かない、出来ない 変、不安、眠れない、でもやらないといけないことが、 身体が拒否 でも、生きるために ホデさんのSDGs ・体重、血圧、体温、歩数の記録 ・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う) ・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く) ・雑草、残飯はコンポストで堆肥に! ・ブログの更新 2022年11月21日 体重 : 59.9kg (60.0kg以下7月目標)✕ 体温 : 36.1℃ (36.0℃±1.0℃以内)○ 血圧 : 108/69(脈拍60) (目標130以下)○ 万歩計: 9535歩 (目標 1 万歩以上)✕ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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コメントありがとうございます。
「毎日することをメモにして出来たら丸を付けます」 いいですね。 私も書くようにしています。 些細なことから、体温を測る、ゴミを捨てる・・など 1日一つでも出来れば少しづつ改善していくのが実感できるのが良いです。 波があるのですが・・。すこしづつ良くなっています。 ありがとうございます。 (2023.03.29 16:48:02) |
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