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2006.04.20
テーマ：ダイエット日記(22468)
カテゴリ：日々雑感
ヨガ２回目です。うわ～体中が痛い～。特に背中。
いかに普段背中が曲がっているか実感中。 今回知ったのは、年齢とともに呼吸筋も弱まって、浅い呼吸になる、とのこと。 ヨガで（ピラティスでもいいと思うけど）深い呼吸をすることで、呼吸筋を鍛えよう、と。 呼吸のコツは鼻呼吸＋肺呼吸でした。 口は使わず、おなかは膨らませず。 ５月の薄着シーズンまでに、おなかひっこむといいな～  ヨガマット考慮中。やっぱりリラックスできる色だよね～。でもよくある青じゃないのがいいな～ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
ｈ・kitchenさん
＞ヨガ、またブームだそうですね。 ＞私の仲間にもヨガを始めた人がいます。 少しでも締めたいというか、心も健康にしたいというか。 ＞で、みんなマットを買っていますよ。 ＞必需品？なのかしら？？(*^_^*) ね～。わたしもそう思うんですけど。 フローリングの上ですると意外とすべるんですよね。 (2006.04.26 08:41:30)
あ～ちゃも～さん
＞ヨガ・・したいけど暇がない。 そうなのよ。朝１０分早起きしてやるといいのはわかってるんだけどね。 ＞ってか、してたら子供が寄り付いて ＞違う運動になってしまう・・ そうそう！山登りになったり、トンネルになったりね～ ＞でもしたい。ようは自分のやる気だよね～。 ３０代も後半戦に入ると体がきついのはわたしだけ？ (2006.04.26 08:42:59) |
