ホリーのイタリア滞在記

とりあえず今日もビクトリー出来ました。
今週はとりあえずビリーバンド無しです。

　　　　　 月　　火　　 水　　 木　　 金　　 土　　日
1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用

体重や体脂肪率、サイズなどは微々たるプラスマイナスなので、
若干の測り間違いの範囲内かなと。
つまり、まだ目に見えて痩せてきてはいないと。

まあ、このプログラム２ヶ月目からスコーンと落ちたという話もありますし、
人によって効果は色々なのでは・・・。と。

まあ、継続は力なりというので、もう少し頑張ります。
確か、以前にちょろっとやったときも体重、体脂肪率は大して
変わらず、サイズだけがどんどん落ちたような気がします。

そうそう、基本プログラムって大体５０分ぐらいなんですが、
私は画面に残り時間何分かを表示させてます。
そうすることによって「後〇分だから頑張ろう！」とモチをあげてます。
残り２０分ぐらいになると「あと少しでビクトリー！」と思います。

それとホリー、体めっちゃ硬い・・・。知ってたけど。
最初のほうのストレッチなんてギッチギチいいながらやってます。
開脚柔軟のとき、足がどう見ても９０度にしか開いていない。
９０度も開いていないかもしれない。
上半身を前に倒すなんて無理。むしろ後ろに倒れているような。
それでも出来る限り前に倒そうとしています。
あの辺りの柔軟は泣けるほど体が硬いですが、続けていくうちに何とかなるのかしら。
そうそう、後半最後のほうの高速腹筋運動ですが、
背中を少しでもつけてしまうとあのスピードにはついていけないので、
上半身を出来るだけ後ろに倒し、やっています。
本当は少しだけでも背中が付くといいんでしょうけど。
背中をつけると起き上がれなくなるから・・・。

どちらにしても最初からビデオの通りできる人は少ないという。
もう少し頑張ります。