ホリーのイタリア滞在記

今日は基本プログラムですね。ビリーバンドありの
基本プログラムは久しぶりでしたので堪えました。
でも何とかビクトリー出来ましたよ。

　　　　　 月　　火　　 水　　 木　　 金　　 土　　日
1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用

ビリバン有りだと腕への負担がハンパ無いね。
私軽度の本当に軽度の右腕に生まれつき障害があるから
右腕と左腕の落差が激しくて。
なんとなく右腕の位置がよろしくないので
へんなところに筋肉つきそうです。ちょっと心配。

まあ、そういうこともあるので基本プログラムの苦手は
腕立てランナーとパワー腕立てです。
つうかパワー腕立てあれ皆ホンマにビリバンをクロスさせて出来るの？？
私はビリバンをクロスさせると床に腕を着くことすら出来ないんですけど。
あと後半の高速腹筋ですね。

それにビリバンが無かったときはそうでもなかったんですが、
スピードバック・・・。あれは上級者のシェリーやジュリアンですら
苦しくてうなってるぐらいですから相当きついですよね。
私も当然半分ぐらいしか回せてないし・・・。

ツイストのときなどは頑張って下腹に力を入れるようにしてます。
下腹へこんでくれ！
明日は休みで金、土と最終、基本連続ですね。おっし。