美味しいものと本の些細な話　～あるいは四季の写真～

仕事を辞めてから、右肩の痛みがひどくなったり、腰の痛みがひどくなったりしてました。

先日は土間から上がる時に靴に引っ掛かってつんのめり、咄嗟に左足を出して踏ん張ったところ、、、
同時に膝に痛みが走りました。

それから左膝が痛い。
捻ったりすると特に！！
ちょっと熱持ってるし、右膝と比べると腫れてるのがわかる。

痛くない程度に動かそう。
とりあえず、市営のスポーツセンターの健康体操に参加してみました。