HINATA的ダイエット生活

とうとう腹筋プログラムに到着しました。

で、いつもどおり散歩から帰ってきて一休みして開始。



･･･････(*'ω'*)......ん？



腹筋全くないですね～
起き上がれません。
首と肩が挙がった時点でギブアップです。
なんとかその状態をkeepすることは出来るのですがそれ以上、上体を起こすことができません。
腰がピキっ。
まるでひっくり返ったカメの子状態です。
わき腹を････腰をあげての運動もあれ？？これであってますか～状態。
休んでるわけにもいかないので首と肩をあげた姿勢で自転車こぎのような真似事をしてはお腹を触ってみて「うん。硬くなってる！！」
「熱くなってるだろ」といわれても･････全体が熱くなってました。

最後の「これさえついてこれれば････」はひっくり返りそうになったり、脱落したりしながらチャレンジ。
ビリーが戻ってくればいいって言ってくれたから、途中倒れても戻りました。
シェリーみたくしなくちゃいけないのね～！！と思っていたのですが後ろの人たち見てたらなんだもうちょっと体のカーブゆるくてもOKなのね。
まあそれでもきつ～い。

あれ？？もう終わりっていう感じでしたけど、終わった後はあんなヘナチョコ運動しか出来なかった腹筋でもビリーがいったとおり熱くなってます！！
他の部分はだいぶ熱さがおさまって汗も引いてきたのに終了して15分以上たつ今でもお腹があったかいです。
これって効いてる！？
散歩とあわせて、シャワーを浴びなくちゃいけないくらい汗をかいちゃったけどもう少しこのお腹のあったかさを感じていたいかも。
たいしてついていけなかったくせに「運動しました～」「腹筋使いましたよ～」って気分を味わいたいの。気分くらいはね。
(*^m^*) ﾑﾌｯ

午後にもう1回チャレンジしてみようかな。
きついけどビリーが「腹筋は効果が出やすい！！」って言ってたし半分くらいしか出来てないと思うのでもう1回やってちょうどいいかな～

■追記■
Lカルニチンを内服していざ腹筋プログラム。
1回目のときよりはついていけたかな～と思います。
鏡の前で手を上げて腰を上げてわき腹を･･･ってチェックしておいたせいか、2回目だからなのか今回は効いた～と思う(それでも出来た！！効いた！！とはいえないのが哀しい)
横になって足を重ねて肘と近づけて･････も1回目は無理無理～と思って片足ずつだったのを重ねたままチャレンジ。
かなり遅れ遅れにはなったしみんなと同じ回数ぜんぜんこなせてないけどちょっとは出来た、と思う。
1回目だろうが2回目だろうが出来ないのは上体を起こさなければいけないやつ。
これは腹筋なしの贅肉のお腹には無謀でした。
かろうじて肩まであげてじたばた。
腹筋プログラムって昨日までの基本＆応用よりもすきかもしれない。
途中のツイストはついていけなくなってたりするけど･････
よし！！腹筋プログラムは明日も2回してみましょ。