HINATA的ダイエット生活

昨日の恐ろしい記憶が頭から離れず午前中のうちにお散歩とターボの20分ワークアウト、ビリーの腹筋を完了させました。
これからターボのターボスカルプトを。

昨日の夜あせって張り切りすぎたのか左の上腕が痛い････
筋肉痛じゃなくて熱を持って明らかに筋肉が何らかの損傷を受けている模様。
なので、本当はターボスカルプトしたくないんだけど･････
とりあえずダンベルなしでしてみる予定です。
ビリーの最終も避けてみました。
明日の様子を見てビリーの明日からのメニューを検討する予定だけど、とりあえずはしばらくバンドなしでやります。

昨日の＋1kg･････今朝は+200gでとどまってました～
かなりうれしい♪
食べ過ぎたらその日のうちに対処しなくちゃいけないのね。

私、結構ターボジャム効いているかもしれない。
きっとビリーである程度筋肉をつけて代謝をあげてターボジャムを始めたのがよかったのかな～と。
結構ターボでやせてからビリーで筋肉っていうパターンが好評みたいで、結構「後からターボか～先にターボやればよかった～」なんて思ってたけどやってみたら私には先にビリー、後からターボが合ってたみたい。
そりゃ～私くらい代謝悪かったらターボでいくら脂肪燃焼させようとしても大変。
ビリーはじめてから基礎体温が徐々に上がってます。
筋トレより有酸素運動っていうのはわかるけど、その人その人の体質とかモロモロにあった方法って人それぞれなのね～と思っちゃいました。

ターボも腹筋はすごく効いてるんだと思う。
ビリーの腹筋したときに痛かったし。

頑張ってターボスカルプトしてみることにします。

★追記★
ターボスカルプトだけじゃなんとなく物足りなくて、でもビリーするには左の上腕が怖かったのでターボの基本と燃焼をプラスしてみました。
ターボスカルプト→結構楽チン♪
これでいいの～？？って感じで負荷かけずにやろうと思ったけど思わずダンベル使用。
1kgのですけどね。
それでもビリーバンドより楽々♪
ビリーバンドの負荷っていったいどのくらいあるのかしら･････
スクワットも楽チンだったし、床の上でする腹筋もビリーの横になって片足→両足のと基本は一緒で片足だけだし楽チンでした。
筋肉がついちゃうとイヤだわ！！って人にはターボの方がお勧めかも。
ビリーより楽チンといっても汗は結構出るし体が熱くなるから効果はあると思います。
まだ全部のプログラム見てないけど、とりあえず即効体重落としたい！！っていう時にはターボのプログラムを数種類すればてきめんかも。
その状態を長く続かせるにはやっぱり繰り返しが必要なのだと思うけど、明日健康診断でとりあえずちょっとでも体重落としたい～っていうなら絶対お勧めですね。